Izvor: Blic, 31.Jan.2005, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vitka i posle porođaja
Vitka i posle porođaja
Porodili ste se i sve se promenilo - uključujući vaše telo. Sad nemojte da razmišljate o tome kako ste debeli, već telo posmatrajte kao trenutnu situaciju, savetuje prim. dr sci. med. Božica Fatović, ginekolog i saradnica 'Blica', čija je knjiga 'Vitka i posle porođaja' upravo izašla iz štampe.
- Želela sam da motivišem mlade mame, da im objasnim i olakšam postporođajne muke - kaže dr Fatović. - Život im je već obogaćen novim >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << sadržajem i velikim zadovoljstvom, sad samo treba da vrate devojačku figuru. Knjiga obuhvata negu, ishranu, vežbe, sve što treba da učine za sebe u tim prvim mesecima.
Prvi dani babinja
- Najvažniji period posle porođaja su prvih pet dana. Tada se gubi višak tečnosti, a mokraća može biti crvena - objašnjava ona. - U toku trudnoće svi organi su se uvećali i prilagodili razvoju bebe. Tokom babinja, perioda koji traje 40 dana, treba da se vrate u prvobitno stanje. Samo dojke rastu jer počinje lučenje mleka. Obilno znojenje, sekret, zatvor, normalne su pojave i ne treba da brinu porodilje.
Najčešće komplikacije su infekcije, promene na venama i oboljenja dojki, dodaje ona. Tada porodilja mora da se obrati lekaru. Uz mirovanje i antibiotike, brzo će se oporaviti.
- Dojenje može da povredi bradavice. Da biste to izbegli, bebu čvrsto pritisnete na grudi, da ustima obuhvati i bradavicu i oreolu. Pre i posle podoja bradavice perite, mođete da ih pokrivate čistom gazom i da mažete kremom sa AD kapima. Prolazne krize
Majke koje ne doje mogu da očeku prvu menstruaciju posle šest nedelja, najkasnije tri meseca. Dojilje, posle tri do šest meseci. Polni odnos je dozvoljen posle šest nedelja.
- Plačljivost, fizička i psihička iscrpljenost i potištenost česti su neposredno posle porođaja - kaže dr Fatović. - To obično prođe za dva-tri dana, najkasnije za 10 dana. Ako traje duže, treba vam stručna pomoć. Obavezno se javite lekaru i ako se javi nesanica, gubitak apetita, nemir, razdražljivost, očaj, odsustvo koncentracije ili nezainteresovanost za bebu.
Za mlade mame je posebno važno da što pre vrate devojačku liniju. One bi trebalo da znaju da se samim porođajem izgubi 5-7 kg, a da sve ostalo može postepeno da se izgubi narednih meseci.
- Jedite redovno i izbegavajte obilne obroke - savetuje prim. dr Božica Fatović. - Neka to budu belančevine, pretežno životinjskog porekla, sveže voće i povrće bogato vitaminima i mineralima, i što manje masnoća.
Porodilje, dodaje ona, ne smeju da drže stroge restriktivne dijete jer mogu da ugroze laktaciju. Pored normalne, redovne ishrane, bez dodatnih kalorija, za mleko je važan i odmor. U prvo vreme, mama treba da spava kad god može i kad god joj to beba dozvoli, a sve kućne poslove treba da prepusti drugima. Biljana Tasić
