Izvor: NoviMagazin.rs, 04.Sep.2016, 16:41 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vitaminsko osveženje
Sveže ceđeni sokovi od voća i povrća najprijatnija su letnja osveženja. Bogati vitaminima i mineralima, okrepljuju i blagotvorno utiču na čitav organizam
. Da biste bili u top-formi dovoljno je da dnevno popijete po jedan sok.
Dijetalni - 77 kalorija
Za dve osobe potrebno je: 4 zrela paradajza, pola crvene paprike, komad svežeg đumbira (1 cm), prstohvat šećera.
Sitno naseckajte paradajz i papriku. Oljuštite đumbir. Mikserom najpre >> Pročitaj celu vest na sajtu NoviMagazin.rs << umutite papriku, zatim paradajz i na kraju đumbir. Pomešajte sve sastojke, dodajte malo šećera i poslužite. Ovaj sok se preporučuje kao aperitiv jer je bogat vlaknima, hranljiv i daje osećaj sitosti.
Sportski - 35 kalorija
Za 2 osobe je potrebno: 1/2 ananasa, 2 limuna (po mogućstvu zeleni), 2 supene kašike bagremovog meda.
Oljuštite ananas i limun, izmiksirajte, zasladite medom, promešajte i poslužite. Ovaj sok se preporučuje pre sporta jer zahvaljujući medu daje snagu. Osim toga, sadrži kalijum koji jača tonus mišića i sprečava dehidrataciju.
Osvežavajući - 100 kalorija
Za 2 osobe je potrebno: 1 krastavac, 200 g dinje, 2 nakisele zelene jabuke, pola limuna.
Dobro operite i očistite krastavac i jabuke, oljuštite dinju i limun i sve zajedno sitno iseckajte. Izmiksirajte najpre limun, zatim jabuke, dinju i, na kraju, krastavac. Ovaj sok osvežava, gasi žeđ, okrepljuje i vraća organizmu potrebne minerale.
