Izvor: medio.rs, 09.Jan.2015, 11:53 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vitamin C za lepotu
Vitamin C krije brojne prednosti za zdravlje, ali i za lepotu. Svima je već poznato da je zdravo telo lepo telo. Potrebno je o telu brinuti iznutra, odnosno, unositi hranljive materije koje su mu potrebne. Tek tada će vaše telo biti istinski lepo.
Vitamin C je zaslužan za proizvodnju kolagena koji deluje kao lepak i drži telesne ćelije zajedno. Posebno je važno istaći antioksidacijska svojstva vitamina C koja jačaju krvne sudove i koži daju elastičnost i čine ju otpornijom.
>> Pročitaj celu vest na sajtu medio.rs << />
Ipak, vitamin C nije savršen. On je rastvorljiv u vodi. To znači da ga telo ne pohranjuje, već odmah koristi i višak oslobađa. Stoga je važno da svaki dan zadovoljite telesnu potrebu za vitaminom C. Dobra vijest je da on radi čuda za lepotu vaše kose, kože i noktiju.
Pospešuje zdravlje kose
Vitamin C je jedna od najefikasnijih hranljivih materija kada je u pitanju podsticanje rasta kose, povećanje sjaja i smanjenje lomljivosti vlasi.
Napravite masku za kosu tako da pomešajte kuvani batat, jagode i crvenu papriku. Sve dobro izmiksajte, nanesite na kosu i pustite da stoji 15 do 20 minuta. Nakon toga kosu operite kao i uvek. Nakon nekoliko nanošenja ćete primetiti da je kosa sjajnija i otpornija.
Podiže nivo energije
Možda se pitate kakve veze energija ima s lepotom, ali onda se isto tako upitajte jeste li sami sebi lepši kada prstu energijom ili kada ste umorni, pospani i letargični. Vitamin C ne podiže nivo energije direktno, već pospešuje apsorpciju gvožđa.
Gvožđe je potrebno svakoj stanici vašeg tela da bi normalno funkcionisala. Osobe koje pate od anemije često osećaju simptome kao što su hroničan umor, loše raspoloženje i razdražljivost.
Podstiče rast noktiju
Vitamin C neće samo podstaći rast noktiju, već će ih učiniti jačima. Jača vezivno tkivo, zidove krvnih sudova, kosti pa i nokte. Počnite svaki dan unositi preporučenu količinu vitamina C i rezultate ćete primetiti unutar mesec dana.
Vitamin C i gvožđe su ključni za rast noktiju, a jedan bez drugoga ne funkcionišu. Slabi i lomljivi nokti su često znak manjka vitamina C, gvožđa, vitamina H i cinka.
Sprečava rast zanoktica
Vitamin C će sprečiti rast zanoktica, ali ga morate svakodnevno unositi. Nećete ništa dobiti ako nokte trljate narandžom, jer se vitamin C ne apsorbuje sa površine.
Zapamtite da su zanoktice karakter da vašem telu nedostaje proteina, folne kiseline i vitamina C. Ako se duže vreme borite sa zanoktica, vreme je da obratite pažnju na svoju ishranu.
Usporava starenje kože
Brojna istraživanja su pokazala da vitamin C sprečava nastanak prevremenih znakova starenja kože. Osobe koje svakodnevno unose vitamin C imaju manje bora i njihova koža je otpornija i manje suva.
Vitamin C smanjuje nivo slobodnih radikala u telu koji nastaju izlaganjem štetnim faktorima. Slobodni radikali štete svakoj telesnoj stanici, a mogu učiniti da izgledate nekoliko godina starije.
Izvor: Centar zdravlja
