Izvor: Blic, 09.Apr.2011, 01:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbe za vraćanje energije
Ima dana kada se probudite potpuno bez energije? Ovo su tri vrlo jednostavne vežbe pomoću kojih ćete aktivirati telo.
- Probudite se istezanjem. Stanite na korak od vrata spavaće sobe. Podignite ruke tako da su laktovi u istoj ravni sa ramenima. Oslonite se dlanovima na vrata. Pomerajte se napred-nazad savijajući ruke u laktovima. Ostanite u ovom položaju i dišite duboko.
- Kad osetite da vam pada pritisak na poslu, sedite na ivicu stolice. Dotaknite levo koleno >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << desnom rukom, a levom rukom se pridržavajte za naslon od stolice. Dok duboko dišete, nagnite se napred i vratite se u prvobitni položaj.
- Dišite kroz nos i kroz usta. Prvo udišite i izdišite kroz usta i nos, a onda nastavite dišući samo kroz nos.
Vežbe za vraćanje energije
Izvor: medio.rs, 09.Apr.2011
Ima dana kada se probudite potpuno bez energije? Ovo su tri vrlo jednostavne vežbe pomoću kojih ćete aktivirati telo.
