Izvor: Blic, 30.Avg.2010, 01:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbe protiv straha
Plesni centar u Resavskoj 28 po mnogo čemu je drugačiji. Pored toga što na jednom mestu nudi učenje svih vrsta plesova, ovde se organizuju i grupe namenjene osobama sa, kako telesnim tako i intelektualnim invaliditetom. Od pre tri meseca sa radom je počeo i pilates program, namenjen osobama čiji je vid oštećen ili u potpunosti izgubljen. Prvobitna ideja bila je da u grupi vežbaju samo osobe koje ne vide, ali ubrzo su se treninzima pridružile i žene bez invaliditeta.
- >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << Pilatesom sam počela da se bavim pre tri godine, kad sam i pohađala kurs za instruktore. Mene je sport "izvukao” jer pored toga što sam skoro u potunosti izgubila vid, već 20 godina primam agresivne lekove, od kojih se osobe obično dobijaju na težini – kaže Gordana Tokić (38), koja se iz rodnog Valjeva sa mužem i ćerkom preselila u Beograd kako bi mogla da prima terapije.
U grupama trenira najviše 15 osoba. Kako bi ih naučila da pravilno treniraju Gordana stane pored svakog vežbača i postavlja se tako da osoba koja ne vidi može da je opipa. Nakon toga uz njenu pomoć vežbu ponavlja sam.
- Vremenom smo naučili pravilnu terminologiju i šta ona predstavlja. Naučila sam ih kako se koji mišić zove, tako da već sad na moju "komandu” oni znaju o kojoj se vežbi radi – kaže Gordana, napominjući da osobe čiji je vid oštećen ili u potpunosti izgubljen imaju problem sa koordinacijom pokreta jer su usled straha prilikom kretanja uvek u nekoj vrsti grča.
Prvobinta ideja bila da program bude namenjen samo osobama oštećenoh vida, ali su vremenom grupi počele da se priključuju i žene bez invaliditeta. Svi zajedno vežbaju ko jedno, a na parteru se razlike ne primećuju. Svaki blok završava se gašenjem svetla i opuštanjem uz vežbe istezanja.
- Čula sam za ovu grupu, jer moja majka ne vidi. Došla sam da vidim o čemu se radi i na kraju ostala da treniram sa njima. Imam problema sa kičmom i malo sporiji ritam vežbi mi prija, a i način na koji instruktor radi sa svakim od nas – kaže Ana V. koja nije jedina žena bez invaliditeta koja se priljučila ovog grupi vežbača.
Predsednik Plesnog centra Miodrag Kasatović obezbedio je korišćenje prostorija potpuno besplatno i za sad su odobrena dva termina – utorkom i četvrtkom u periodu od 16 do 17 sati. Gordana svoje usluge pruža bez naknade, ali je neretko njeni polaznici iznenade nekim poklonom ili novcem koji su skupili u znak zahvalnosti. Sve informacije o pilatesu za osobe oštećenog vida, ali i plesnim grupama za osobe sa invaliditetom mogu se dobiti na telefon 063/470-373 ili u samom Plesnom centru u Resavskoj 28.
Instrukcije za vežbe
Instruktor Gordana Tokić napravila je priručnik za vežbanje za sve svoje polaznike, bez obzira na to da li imaju invaliditet. U vidu štampanog priručnika I u audio formatu, ona je detaljno i postupno objasnila svaku vežbu, kako bi tokom kratke pauze do septembra svi oni mogli sami da vežbaju kod kuće.
