Izvor: Blic, 19.Mar.2011, 01:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbanje sa tegovima snižava šećer
Kombinacija aerobnih vežbi i vežbanja sa tegovima se pokazala najdelotvornijom u snižavanju koncentracije šećera u krvi kod osoba s dijabetesom. Uz to, ovakav program fizičke aktivnosti je bio veoma delotvoran i po pitanju smanjenja telesne mase.
Američki stručnjaci iz Peninngton Biomedical Research centra dodaju da su aerobne vežbe i vežbanje sa tegovima imali znatno jači efekat ako su bili praktikovani kombinovano nego zasebno.
Prema njihovim rečima, aerobna >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << aktivnost je zaslužna za sagorevanje većih količina šećera u mišićima, dok vežbe s tegovima doprinose tako što povećavaju mišićnu masu. Stručnjaci takođe kažu da je do znatnog poboljšanja stanja kod osoba s dijabetesom došlo nakon devetomesečnog programa koji je uključivao vežbanje tri puta nedeljno po 45 minuta.
Kod 245 učesnika istraživanja se snižavanje koncentracije šećera u krvi postiglo samo uz pomoć fizičke aktivnosti, bez velikih promena u ishrani.
