Izvor: Mondo, 06.Sep.2014, 10:03 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbanje je zakon, za sve!
Ne samo što jača naše mišiće, fizička aktivnost poboljšava pamćenje, sposobnost učenja, spavanje, smanjuje napetost. Dakle, šta čekaš? Ustani i "razmrdaj se"!
Foto: Thinkstock
Pod sloganom "Pokret za osmeh", 7. septembra u Pionirskom gradu biće obeležen Međunarodni dan fizioterapeuta. Građani će od 10 do 16 sati moći da dobiju informacije o uticaju fizičke aktivnosti u prevenciji mentalnog zdravlja.
Redovno vežbanje podiže nivo neurotransmitera, >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << supstanci koje omogućavaju prenošenje informacija u nervnom sistemu, podižu nivo serotonina čime se objašnjava pozitivno delovanje na raspoloženje.
Fizička aktivnost utiče na povećanu proizvodnju hemijskog jedinjenja koje ima antidepresivne efekte, a povećanim unosom kiseonika organizam se oslobađa tenzije i štetnih materija putem znojenja.
Na simptome depresije redovna fizička aktivnost deluje gotovo jednako kao i lekovi- vežbanje je alternativa lekovima.
Fizička aktivnost poboljšava pamćenje, sposobnost učenja, smanjuje napetost i pojačava otpornost organizma prema stresu, a vremenom poboljšava spavanje i kvalitet spavanja.
Vežbanje ne samo da jača srce i mišiće već i mozak.
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.
