Izvor: Blic, 30.Jan.2011, 01:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbajte u skladu sa godinama
Redovno bavljenje sportom usporava proces starenja, pomože u borbi protiv dijabetesa, bolesti srca i osteoporoze. Zbog svega ovoga, sportske aktivnosti preporučuju se svima, bez obzira na godine.
Recimo, u četrdesetim se povećava broj otkucaja srca, a mišići slabe. Tada je najbolje kombinovati intenzivne vežbe koje jačaju telo i istezanje koje će pomoći metabolizmu, savetuje Miloš Vujković, fitnes instruktor iz "Corpore Wellness centra”. Vujković tvrdi da nikada >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << nije kasno da se dovedete u formu. Dovoljno je da način vežbanja prilagodite godinama.
- Gustina kostiju, gipkost i čvrstina mišića menja se tokom života. Zato je važno da vežbate u skladu sa godinama, da se ne bi ste povredili - savetuje fitnes instruktor i daje predloge koje aktivnosti su najbolje u kojim godinama.
