Izvor: Blic, 15.Maj.2006, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbajte u bazenu
Vežbajte u bazenu
Da li i vi uvlačite stomak i zadržavate dah kada se gledate iz profila u ogledalu? Ako ste rešili da dovedete liniju 'u red' preporučujemo akvabik jer su vežbe u bazenu odlične za zatezanje stomačnih mišića.
Vežbe u vodi preporučuju se još iz nekoliko razloga: zbog anticelulit masaže, prirodne limfodrenaže, a ujedno ne postoji rizik od povrede udova ili kičme.
Lakše je u vodi
U vodi se osećate lakšim, a da biste >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << pobedili otpor vode, mišići su u stalnoj kontrakciji, i zbog toga muskulatura tela bolje reaguje na napore. Vežbe u vodi, ili akvabik, podrazumevaju okretanja, pokrete 'makazama', 'vožnju bicikla'. Svi ti pokreti pokreću čitav abdominalni deo, bokove, donji deo leđa, noge i mišiće zadnjice. Ako želite da dobijete lepu liniju, pre svega donjeg dela tela, stručnjaci preporučuju da vežbate u vodi dva do tri puta nedeljno.
Vežbe su podeljene u dve grupe: u prvom delu vežbe se rade u plitkoj vodi, gde noge dodiruju dno. Druga grupa vežbi radi se u dubljoj vodi, u kojoj se, kao pomagalo, koristi gumena cev, koja služi kao podupirač. Ona omogućava vežbe i onima koji ne umeju da plivaju, a služi i za odmaranje leđa.
CDC/IB
Dodavanje prečica u Start meni
Početnik sam u korišćenju računara. Nehotično sam izbrisala ikonicu programa WinZip iz Startnog menija (START-Programs- programi-na toj lokaciji) i izbrisala sam iz 'Korpe za otpatke'. Na Dekstop sam prevukla ikonicu sa lokacije Disk C ali ne znam kako da je vratim na startni meni gde su svi ostali programi. Kako da vratim program 'WinZip' na Startni meni gde su svi ostali programi?
Start meni je mesto na kojem bi trebalo postaviti prečice svih programa instaliranih na računaru. Iako programi postavljaju svoje prečice u taj meni po izvršavanju same instalacije, listu Start menija je moguće modifikovati. To ćemo najčešće raditi ukoliko posedujemo veliku količinu programa, pa se lista proteže toliko da prevazilazi visinu ekrana. Tada se sa gornje i donje strane menija pojavljuju strelice sa kojima vršimo pomeranje prikaza.
Drugi razlog bi bila sistematizacija prečica u cilju bolje snalažljivosti (grupisanje, preslaganje, uklanjanje, postavljanje).
Akciju dodavanja prečica u meni možemo uraditi na dva načina.
Prvi i najjednostavniji bi podrazumevao jednostavno prevlačenje formirane prečice sa Desktop površine tako što kliknemo i zadržimo levi klik na ikonici koju želimo da uvrstimo u Start meni. Prevlačenjem miša uz kratku zadršku preko tastera Start otvoriće se upravo ovaj meni. Nastavimo dalje prevlačenje preko Programs podmenija gde će se, opet uz kratkotrajnu zadršku, otvoriti i taj meni. Kada ste pozicionirali miša na odgovarajuće mesto u novootvorenom meniju, potrebno je pustiti levi klik.
Drugi način ćete upotrebiti kada želite da formirate novi folder unutar Start menija. Uradite desni klik na taster Start a zatim odaberite Open All Users ukoliko želite da dodata prečica bude dostupna svim korisnicima operativnog sistema ili Open gde će dodata prečica biti dostupna samo vašem korisničnom nalogu. U dobijenom prozoru otvorite fasciklu Programs. Ako želite, ovde možete kreirati novu fasciklu i u nju prevući prečicu željenog programa.
Kada zatvorite taj prozor, ponovnim klikom na Start i otvaranjem podmenija Programs, videćete novododatu prečicu.
Pitanja možete slati na tehnika@blic.co.yu
