Izvor: medio.rs, 04.Mar.2017, 09:11 (ažurirano 02.Apr.2020.)
VREDI PROBATI Kako da smrsate a da ne gladujete
Stiže proleće, većina nas je preko zime nabacila koji kilogram, i sada bismo želeli da ih se rešimo
Evo kako to uraditi na najbezbolniji način:
Vlakna su broj jedan
Jedite cele žitarice, pasulj, sočivo i povrće. Namirnice s visokim nivoom vlakana imaju još jednu važnu prednost - sadrže probiotike. Oni su zapravo hranjive tvari koje bakterije upotrebljavaju za rast i razmnožavanje, pa na taj način održavaju zdravlje probavnog trakta. >> Pročitaj celu vest na sajtu medio.rs <<
Začinite obroke
Do sada ste sigurno čuli da ljuto pomaže kod mršavljenja. Radi se o sastojku iz čili papričica koji se zove kapsaicin. Istraživanja su pokazala da ovaj sastojak čini dosta koristi za zdravlje organizma, pojačava otkucaje srca, ubrzava metabolizam i pomaže kod mršavljenja.
Menjajte vežbe
Ako tek počinjete s vežbanjem, ne zamarajte se vrstom vežni - važno je da ste se pokrenuli. Ali, kada steknete kondiciju, onda malo ubrzajte tempo. Idite stepenicama umesto liftom, prošetajte dok idete na posao makar jednu autobusku stanicu, savetuje vam Superžena
INFORMER.RS
.jpg)
