Izvor: NoviMagazin.rs, 11.Jul.2017, 20:23 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ugojite se za nekoliko nedelja
Ugojiti se na zdrav način može biti teško. Najkaloričnije namirnice uglavnom su štetne za organizam, pa dobijanje kilograma može predstavljati problem svima onima koji vode računa o svom zdravlju.
Umesto da jedemo brzu hranu i slatkiše i pijemo gazirane sokove koji narušavaju zdravlje, u redovne obroke i užine treba uvrstiti med, voće, meso, mleko i sir. Povećanje unosa proteina i kompleksa ugljenih hidrata će pomoći u povećanju težine.
Konzumiranje mnogo >> Pročitaj celu vest na sajtu NoviMagazin.rs << povrća i voća takođe je od suštinskog značaja za obezbeđivanje dovoljno hranljivih materija. Svaki put kada ste gladni, užinajte unoseći zdrave kalorije iz hrane kao što su orasi ili med.
Preporučuje se da se izbegava nekontolisan unos namirnica, već treba svakodnevno postepeno unositi više kalorija. Kao i kod dijete za mršavljenje, rezultate ne treba da očekujemo preko noći, već je režim potrebno sprovoditi minimum nekoliko nedelja.
