Ublazite-simptome-PMS-a

Izvor: medio.rs, 24.Okt.2014, 13:40   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ublazite-simptome-PMS-a

Predmenstrualni sindrom nije opasan, ali je svakako neugodan. Neke žene imaju zaista težak PMS koji ih iscrpljuje fizički i psihički. Promene raspoložena, rast ili slabljenje apetita, nervoza, vrućina... samo su neki od načina na koje nam PMS zagorčava život. Otkrivamo vam nekoliko načina na koje možete ublažiti njegove simptome.

 Promenite prehrambene navike. Smanjite unos kofeina, alkohola, adstringentnih tamnih čajeva i hladnih napitaka.

-    Vodite >> Pročitaj celu vest na sajtu medio.rs << više računa o ishrani. Smanjite unos šećera, masnoća i ugljenihidrata, te jedite više voća i povrća. Preporučljivo je da jedete više špinata, lososa, oraha i jagoda jer su to naimrnice bogate magnezijumom i omega -3 nezasićenim masnim kiselinama.

-    Iako mnoge žene izbegavaju bilo kakvu fizičku aktivnost za vreme menstruacije, redovno vežbanje vam može pomoći da ublažite simptome PMS-a.

Izvor: Ljepota.ba

Nastavak na medio.rs...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta medio.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta medio.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.