Izvor: Piplmetar.rs, 23.Dec.2016, 23:06 (ažurirano 02.Apr.2020.)
UŽINA U HRONO ISHRANI: Đurđa nam je umesila savršenu čokoladnu tortu, slatka je, a nema ni mrvicu šećera (FOTO)
Đurđa nam danas u Kuhinji na Piplmetru sprema ukusnu čokoladnu tortu sa jagodama bez trunke šećera. Reč je, naravno, o užini u hrono ishrani.
Za one koji nisu skroz upućeni u hrono ishranu, bitno je da znaju da u njoj imamo period restrikcije i period vanrestrikcije.
Pročitajte ovo: HRONO PILETINA SA POVRĆEM: Đurđa nam je spremila brz hrono ručak, a recept je nikad lakši (FOTO)
Restrikcija služi za mršavljenje, a vanrestrikcija za održavanje kilaže. >> Pročitaj celu vest na sajtu Piplmetar.rs << Najlepši deo vanrestrikcije su užine, kada malo možemo da se zasladimo.
Ja sam deset meseci bila veoma disciplinovana, tako da sam se sada častila jednom torticom.
Pročitajte ovo: Ja sam Đurđa Malešević, smršala sam 50 kilograma za 10 meseci i ovo je moja priča (FOTO)
RECEPT ZA HRONO TORTU SA JAGODAMA BEZ ŠEĆERA
Foto: Piplmetar
Za koru su nam potrebni sledeći sastojci:
100 gr speltinog brašna,
25gr kakaoa,
kašičica praška za pecivo,
dva jajeta i
100 gr otopljenog putera.
Foto: Piplmetar
Sve to izmešati i peći 25 minuta na 180 stepeni. Kada se kora ohladi nafilovati je.
Za fil penasto umutimo malo pakovanje slatke pavlake koja sadrži mlečnu mast i u nju sipamo čokoladu sa minimum 70% kakaoa, koju smo prethodno istopili.
Staviti u frižider par sati da se stegne i ukrasiti voćem po želji.
Ja sam imala sušene jagode.
Foto: Piplmetar
Prijatno!
