Izvor: S media, 23.Jul.2009, 11:38   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Tropske vrućine u Srbiji

U Srbiji će danas biti tropske vrućine sa temperaturama do 40 stepeni. Zbog toga se preporučuje opreznost i zdravim i obolelim osobama. Uzimajte što više tečnosti, ne izlažite se suncu i izbegavajte fizičke napore, savetuju iz Hitne pomoći.

Za uspešno izlaženje na kraj sa visokih temperaturama, lekari savetuju gradjanima da se pridržavaju uputstava o načinu ishrane, odgovarajućem unosu vode i napitaka, zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru, >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << a posebno prilikom boravka na otvorenom prostoru, doziranoj fizičkoj aktivnosti.

Stručnjaci Zavoda za hitnu medicinsku pomoć i drugih zdravstvenih ustanova ukazuju da je neophodno da se više odmaraju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive populacije - deca, omladina, trudnice, dojilje, stari, oboleli od hroničnih bolesti, rekonvalescenti, osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoru.

Tokom visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti, jer organizmu tada najviše prija i pomaže pijaća voda. Kod visokih temperatura odrasle zdrave osobe treba da unose osam do deset čaša vode na dan, a oni koji se bave fizičkim aktivnostima ovoj količini treba da dodaju od jedne do tri čaše vode za svaki sat aktivnosti.

Svim gradjanima se preporučuje da imaju redovne obroke - obavezan doručak, lagan ručak, lagana večera i dve dnevne užine, koji će sačuvati snagu, održati dobru koncentraciju i okrepiti organizam.

Zaštita od spoljnih uticaja u boravišnom prostoru podrazumeva redovno održavanje lične higijene - tuširanje - kupanje mlakom vodom pre odlaska na spavanje, nakon dolaska sa posla, iz grada, mesta za rekreaciju, svakodnevno održavanje toalete genitalija, pazuha, nogu, lica, pranje zuba.

Takodje, se preporučuje redovno provetravanje prostorija, upotreba zavesa na prozorima, podešavanje rada klima uredjaja tako da razlika u temperaturi izmedju spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset stepeni, što pomaže organizmu da upotrebi mehanizme za rashladjivanje i na pravi način se prilagodi vremenskim prilikama.

Na otvorenom prostoru gradjanima se preporučuje da nose odeću od prirodnih materjala, udobnu obuću, da se žaštite šeširom ili kačketom, da se rashladjuju lepezama i zaštitite kožu odgovarajućim kozmetičkim preparatima, naročito tokom sunčanja koje se ne preporučuje u periodu izmedju 11 i 16 sati.

Nastavak na S media...