Izvor: RTS, 06.Maj.2014, 00:44 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Trening mišića i volje
Stručnjaci tvrde da ljudi koji redovno fizički vežbaju lakše rešavaju sve druge probleme. Bolje spavaju, manje su depresivni, imaju više samopouzdanja i manje stresa. Ali da bismo dostigli to blagostanje, potrebno je da savladamo najvećeg protivnika - sebe.
Teško se nateramo da za sebe nešto dobro uradimo. Naročito ako zahteva trud, a rezultati se ne vide odmah. Teretane obiluju članskim kartama onih koji plaćaju, a ne dolaze. Ako znamo da nam vežbanje koristi, zašto >> Pročitaj celu vest na sajtu RTS << odustajemo?
"Dolazi do destimulacije zato što dođu neke vežbe koje oni možda nisu u stanju da urade zbog njihove neaktivnosti tokom prethodnih perioda. Ja kažem vežbačima da treba da dolaze redovno. Prosek vežbanja je dva tri puta nedeljno", kaže profesor fizičkog vaspitanja Miloš Ćirković.
Ko sebe natera da redovno vežba, lakše će izaći na kraj sa svim drugim obavezama. Jer vežbanje sem mišića trenira i volju.
"Ukoliko jednom istrajemo u tome da odemo na vežbanje iako smo jako umorni i ne želimo da idemo na vežbanje, i onda vidimo da smo bili efikasni da smo postigli zapravo ono što smo hteli. to možemo da preslikamo na sve druge oblasti života. Da isto tako uložimo trud i u neke druge stvari koje nam jesu teške", kažeTijana Ćirković psiholog u Zavodu za sport.
Neko se pravda da nema novca, neko da nema vremena. Treneri kažu da je u pitanju samo lenjost.
"Vežbači mogu i kod kuće da vežbaju ako imaju strunjaču, to su neke osnovne vežbe od petnaestak minuta da zagreju svoje telo, urade osnovne vežbe i samim tim istezanje", ističe Ćirković.
Kada se čovek istegne i razvuče, svi drugi problemi izgledaju manji nego kada je pred njima bio poguren i iskrivljen.
Sada je moguće vežbati u parku, u teretanama na otvorenom, besplatno ili u kući, uz pomoć vežbi na internetu. Čak su i za mobilne telefone dostupne aplikacije sa vežbama. Nedostaje samo aplikacija za upornost.
