Izvor: Blic, 18.Avg.2008, 08:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Tajming je najvažniji
Nije svako doba dana podjednako pogodno za određene aktivnosti. Kako možemo maksimalno da iskoristimo vreme koje nam je na raspolaganju tokom 24 sata?
8.00 h
Ustajanje
Ako ustajete pre 7.21 povećava vam se koncentracija hormona stresa kortizola u organizmu, poručuju naučnici sa Univerziteta u Vestminsteru, dok je jedna američka studija zaključila da više od devet sati sna u toku noći povećava vaše izglede da obolite od Parkinsonove bolesti.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << />
10.00 h
Poslovne odluke
Dr Stefani Bijelo, psiholog sa Univerziteta u Glazgovu, tvrdi da je jutro najbolje vreme za donošenje važnih poslovnih odluka jer je naš mozak u tim satima najsvežiji. To je dobro vreme i za kupovinu jer se sigurno neće vratiti kući s nekom nepotrebnom glupošću, koju ste našli na rasprodaji.
14.00 h
Dremka
Temperatura tela počinje da opada u ranim poslepodnevnim satima, zbog čega neminovno osećamo pospanost. To je pravi trenutak da malo odspavate. Istraživači sa Harvarda su ustanovili da polučasovna dremka tri puta nedeljno smanjuje opasnost od infarkta za 37 odsto zbog toga što se tada snižava hormon stresa.
19.00 h
Učenje
Naš mozak je najprijemčiviji za prihvatanje novih veština u ranim večernjim satima, tvrde istraživači sa Univerziteta u Adelaidi. Dugoročna memorija takođe najbolje funkcioniše u to doba dana, pa nije loše da upišete kurs jezika u tom terminu jer ćete imati najviše šanse da ga uspešno savladate.
20.00 h
Trenutak za koktel
Ako želite da uživate u piću na brzinu, ali da se ne napijete, ovo je pravi trenutak za čašicu. Većina naših telesnih funkcija se usporava uveče, što znači da alkohol sporije dospeva u krvotok nego u podne.
22.00 h
Odlazak na spavanje
Ako počnete da se spremate za krevet u 10 uveče, kad telesna temperatura naglo počinje da pada, spavaćete čvršćim snom, kažu stručnjaci sa Univerziteta Hirošime. Dobar san će vam ubrzati metabolizam i lučenje hormona rasta, čime ćete usporiti proces starenja.
