Izvor: Blic, 27.Avg.2007, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sunce sprečava rak dojke
Skoro 30.000 slučajeva raka dojke godišnje može biti sprečeno redovnim sunčanjem, tvrde britanski naučnici. Razlog je jednostavan - vitamin D telo proizvodi boravkom na suncu.
Do sada već postoji mnoštvo dokaza koji ukazuju na to da vitamin D ima važnu ulogu u sprečavanju ove opake bolesti, a sunčeva pomoć je velika. Upravo zbog toga britanski stručnjaci i doktori preporučuju boravak na suncu u trajanju od 10 do 15 minuta dnevno, kako be se poboljšala prirodna odbrana tela >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << protiv ćelija raka.
Mehanizam funkcionisanja vitamina D je samo delimično razjašnjen, ali svakako je potvrđeno da sprečava rast i razvoj kancerogenih ćelija. Takođe je poznato da vitamin D u telu nastaje pod dejstvom UVB zraka.
Kada dođu hladniji dani, stručnjaci savetuju uzimanje vitamina D u tabletama. Suplementi vitamina D dostupni su kao vitamin D2 i D3, a stručnjaci pre savetuju uzimanje vitamina D3 jer je, kako kažu, delotvorniji.
Vitamin D se takođe nalazi u tunjevini, lososu, dodaje se mleku, ali ipak ovo sve nije dovoljno. Najvažnije je da svakodnevno na suncu provedete barem 15 minuta. Ukoliko se odlučite za suplemente, onda bi trebalo da uzimate 25 mcg vitamina D tokom dana. Vodite računa da ne preterate sa suplementima, jer vitamin D može da stvori preveliki nivo kalcijuma u telu, što može da oslabi kosti ili čak ošteti jetru i bubrege.
