Izvor: Blic, 05.Jul.2004, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sunčanje po pravilima
Sunčanje po pravilima
Preplanula koža odavno više nije znak zdravlja, već simptom da je vaša koža oštećena radijacijom ultraljubičastih zraka, tvrdi ugledni britanski dermatolog dr Suzan Maju i navodi deset osnovnih pravila sunčanja koja bi svako trebalo da zna.
Kada sunčevi zraci oštete ćelije kože, one proizvode melanin da bi obezbedile prirodnu zaštitu od sledećeg talasa 'nasilja'. Dakle, preplanulost je zapravo reakcija kože koja je stvorila zaštitni >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << sloj da bi zaustavila dalja oštećenja. Za one koji imaju veoma svetao ten, što znači da uvek izgore i nikada ne pocrne, izlaganje suncu može da bude izuzetno štetno. Otud se i u 'Zaštiti od UV zračenja', svakodnevnoj rubrici 'Blica' na ovim stranama, najstrože mere savetuju svetloputim osobama. Uz svest o tome da ljudi moraju da promene odnos prema sunčanju, prof. dr Suzan Maju savetuje da usvoje i sledeće navike:
Ne izlažite lice
Ako vam je zaista stalo do lepog tena i želite da izbegnete preuranjene bore zbog čestog sunčanja, lice ne sme da vam dobije bronzanu boju. Bleđa koža lica se sasvim lepo slaže sa preplanulim telom i jasno pokazuje svima da ste upoznati s rizicima štetnog UV zračenja. Uostalom, taman ten traje samo jedno leto, a bore ostaju za ceo život.
Za svaki dan koristite vlažnu kremu s faktorom zaštite (FZ) od najmanje 15, ali ako znate da ćete biti duže vreme na otvorenom, kupite specijalnu kremu za sunčanje koja odgovara vašem tipu kože. Te kreme su manje masne od mleka za telo i lakše se razmazuju preko uobičajene dnevne kreme.
Zaštita i na ulici
Kratko, iznenadno izlaganje sunčevoj svetlosti na odmoru, kada je sunce veoma jako, znači veći rizik od UV zračenja, naročito ako ste ostatak godine retko u prirodi. Čak i ako ste pod vedrim nebom samo na svojoj terasi ili dok čekate autobus, uvek nanesite kremu za sunčanje s visokim FZ. Kad vam se koža navikne na sunčeve zrake, možete postepeno da smanjujete FZ.
Ako vam se koža na vrućini osipa, možda vam nije dovoljan običan preparat za sunčanje. Tegobe sa kožom mogu da budu izazvane UVA zracima, kojima smo izloženi tokom cele godine i koji prodiru dublje u kožu od UVB zraka kojima smo izloženi leti. Problem je u tome što ne obezbeđuju sve kreme za sunčanje zaštitu od tih zraka. Rešenje je da kupite kvalitetan preparat širokog spektra koji blokira i UVA i UVB.
Strada i kosa
Ne zaboravite da zaštitite baš sve delove tela. Na primer, usne, koje su izuzetno osetljive na sunce, lako se zaborave. Ako vam na suncu izlazi groznica (virus herpes simpleks), stavljajte stik za usne sa FZ 15.
Sunčevi zraci oštećuju kosu baš kao i kožu i stoga morate da je zaštitite. Sama činjenica da vam kosa leti bledi pokazuje koliko su jaki UV zraci. Zato nosite šešir, češljem nanesite tanak sloj balzama za kosu (naročito kad plivate) ili naprskajte zaštitni sprej za kosu. I ne zaboravite da namažete nadlanice i kožu na gornjem delu stopala jer su uvek izložena suncu i često prva pocrvene.
Pravilno je obilno
Svi znamo da je mleko za sunčanje značajno, ali nismo sigurni koliko nam je dovoljno. Neke studije dovode u vezu primenu krema za sunčanje i raka kože. Dermatolog dr Džon Hok smatra da ljudi ne koriste pravilno te preparate.
- Pravilno znači u debelom sloju - kaže ovaj britanski stručnjak. - Novi sloj se nanosi na svaka dva sata. Na primer, ženi teškoj 64 kg potrebne su tri bočice od 200 ml za dve nedelje boravka na moru. Maloj deci ne treba toliko, ali njih morate da mažete češće nego sebe jer oni svaki čas ulaze u vodu, a krema se spira. Ako pravilno koristite mleko za sunčanje, smanjićete rizik od melanoma. Namažite se uvek bar pola sata pre nego što izađete na sunce, da biste koži dali dovoljno vremena da je apsorbuje. Mažite se svaka dva sata i češće ako ulazite u vodu, bez obzira da li je preparat otporan na vodu. CDC/JS
