Izvor: Mondo, 10.Okt.2014, 17:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta treba pojesti da se utoli noćna glad
Da li se i vama dešava da se usred noći probudite gladni?
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock
Ivana, 48:
Šta da jedem kada se gladna probudim usred noći, da li je voće dobar izbor ili bolje da popijem mleko, jogurt? To mi se dešava kada slabo večeram, ili suviše rano pre spavanja.
Jelena Jovanović, nutricionista:
Poštovana,
pre svega nemojte nikako preskakati večeru, ona je neophodan obrok zbog normalnog >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << rada metabolizma. Večera treba da bude lagana, sastavljena od lako svarljivih niskokaloričnih proteina i složenih ugljenih hidrata.
Nemojte nikada večerati voće, jer ono sadrži fruktozu pa brzo podigne nivo šećera u krvi, a zatim ga brzo i obara i stvara osećaj gladi.
Ukoliko konzumirate dovoljan broj manjih obroka u toku dana, pet ili šest, onda nećete imati potrebu za jelom tokom noći.
Ukoliko Vam se ipak ponovi situcaija da se probudite gladni tokom noći, jogurt ili kiselo mleko su dobar izbor.
Nove odgovore lekara, vesti u vezi sa zdravljem, lepotom, negom kože i kose, ishranom... pratite i na Facebook stranici MONDO Klinika.
