Izvor: Blic, 09.Apr.2007, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Spremite telo za leto
Pripremili smo za vas mali vodič sa savetima o tome kako da spremni dočekate leto: od namirnica koje čiste organizam do boja koje ispunjavaju energijom, od fizičke aktivnosti do biljaka koje leče.
Očistite lice
Prvi korak je čišćenje lica kome treba da posvetite posebnu pažnju. Mleko za čišćenje je idealno za uklanjanje tragova šminke i štetnih materija nastalih pod uticajem atmosferskih zagađivača: nanesite ga na komadić vate i lagano izmasirajte lice. >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << Isperite kožu da biste uklonili eventualne ostatke mleka za čišćenje pomešane s nečistoćom. Završite čišćenje umivanjem lica u hladnoj vodi: to je dobro za stezanje kapilara i podsticanje mikrocirkulacije. Tako će vaša koža ponovo izgledati sveže.
Vratite koži vlagu
Posle zime i boravka u zatvorenim i zagušljivim prostorijama koža je isušena i bez sjaja. Da biste joj vratili elastičnost i svežinu, morate joj pružiti dovoljno vlage. Hidrataciju počnite iznutra. Pročistite organizam od otrova pijući najmanje devet čaša vode na dan, uz dodatak nekoliko kapi limuna. Odrecite se jutarnje kafe i počnite dan sokom od jabuke i šargarepe: to je zdrav i osvežavajući doručak za vašu kožu. Dobar saveznik vaše lepote je i zeleni čaj: sadrži polifenole, neophodne za borbu protiv slobodnih radikala koji ubrzavaju proces starenja kože.
Masaža za blistav ten
Ako vaše lice već od ranog jutra izgleda sivo i bez sjaja, dok nanosite hidratantnu kremu, isprobajte ovu samomasažu koja pospješuje opskrbu tkiva kisikom. Nežno štipajte kožu, počevši od korena nosa, te kružnim pokretima nastavite prema rubovima lica. Kad god imate priliku, priuštite sebi masažu kod kozmetičarke. Osim što ćete svom licu pružiti stručnu negu, osećaćete se maženo i opušteno. Najbolja metoda je limfodrenaža: uklanja tekućinu punu štetnih tvari koja se akumulira u tkivu i koži daje sivkasti ton.
Očistite organizam od otrova
Mnogi problemi povezani sa smenom godišnjih doba i dolaskom proleća posledica su otpadnih materija koje su se u organizmu nakupile tokom zime. Evo recepta za čaj za čišćenje organizma: uveče, pre spavanja, steknite dobru naviku pijenja biljnog čaja. Maslačak, kopriva ili breza olakšavaju izbacivanje otrova iz organizma i ublažavaju osećaj nadutosti. Osim toga, čaj je koristan za dobar san. Zagrejte pola litre vode: kad provri, stavite dve kašičice odabrane biljke i kuvajte nekoliko sekundi. Ostavite da stoji poklopljeno najmanje četvrt sata, a onda procedite i popijte mlako.
Hranom protiv sivkastog tena
Pravilna ishrana doprinosi mikrocirkulaciji i sjaju kože. U tome prednjače flavonoidi (njima obiluje šumsko voće i šagarepa, a ima ih i u čaju i čokoladi) koji opskrbljuju tkivo kiseonikom, poboljšavaju hidrataciju kože i smanjuju bore. Ne zaboravite vitamin A (u jabuci, mangu, avokadu i šargarepi) koji podstiče obnovu ćelija, daje tonus koži i sprečava stvaranje bora i vitamin C koji je neophodan za proizvodnju kolagena, čini kožu glatkom i svežom.
Vratite sjaj pogledu
Nakon dugotrajnog rada na kompjuteru, u prezagrejanim prostorima osvetljenim veštačkim svetlom, oči izgledaju umorno, a pogled gubi sjaj. To možete popraviti oblogama od nevena: u šoljicu vrele vode stavite kašičicu suvih cvetova nevena, ostavite da stoji nekoliko minuta i procedite. Kad se voda malo ohladi, uronite u nju dve gaze, položite ih na sklopljene kapke i ostavite 20 minuta.
Za mekšu kožu
Jabukovo sirće je prirodan kozmetički preparat: između ostalog, sadrži i sirćetnu kiselinu koja deluje kao blagi piling. Pomešajte mineralnu vodu s sirćetom, u razmeri dva prema jedan, pa dobijenom mešavinom istrljajte kožu celog tela. Ostavite da deluje dvadesetak minuta, zatim isperite mlakom vodom. Rezultat: glatka i napeta koža.
Ravan stomak
Pogledali ste se u ogledalo iz profila: stomak je ispupčen, leđa pogrbljena, a zadnjica spuštena? Evo rešenja: polako udišite i izdišite dok ne dođete do ritma od 4-5 udisaja u minutu. Ako ste primetili da vam je stomak nadut samo u poslepodnevnim i večernjim satima, problem možete ublažiti čajevima od kamilice, matičnjaka i anđelike.
Rat protiv masnih naslaga
Prvo pravilo je da izbegavate gazirana pića koja naduvavaju i proširuju struk. U borbu protiv sala krenite tako da svako jutro, pre doručka, napravite pet serija po deset trbušnjaka. Ako ste primetili i celulit na stomaku, pokušajte da popravite stvar anticelulitnim preparatom namenjenim upravo za ovo područje.
