Izvor: Blic, 09.Nov.2010, 02:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sprečite grčeve u mišićima
Grč u mišićima može da se javi u svakom trenutku - dok mirujete, spavate, vodite ljubav, bavite se sportom... Zašto se to dešava? U mišić ne stiže dovoljno kiseonika i gomila se mlečna kiselina odgovorna za bol: mišić se ukruti i ukoliko pokušate da ga pokrenete, bol postaje još jači. Šta možete da učinite da sprečite ili ublažite grč?
- Ako vas grč hvata dok se bavite sportom, pre nego što počnete da vežbate, popijte pola čaše voćnog soka i pola čaše >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << mineralne vode. Tako ćete sprečiti gubitak mineralnih soli koji može da prouzrokuje neprijatnost.
- Nemojte da se bavite sportom punog stomaka pošto želudac krade krv od mišića da bi vario hranu.
- Ako imate grč u šaci, spojite šake i rukom koja vas ne boli gurajte
prste druge ruke unazad ka zglobu.
- Ako imate grč u stopalu, sedite, uhvatite stopalo obema rukama i vucite prste ka sebi, a petu gurajte napred.
- Ako imate grč u listu, sedite na zemlju sa ispruženom nogom koja vas boli, a drugu savijte u kolenu. Pokušajte da dohvatite prste na ispruženoj nozi i da ih povučete ka sebi. Ne puštajte prste dok bol ne popusti.
