Izvor: Blic, 22.Feb.2005, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Spavati preko dana ili ne?
Spavati preko dana ili ne?
Za mnoge je spavanje tokom dana gubljenje vremena, dok se drugi nakon kratke dremke bolje osećaju. U principu, popodnevni odmor ima brojne pozitivne učinke, a prirodna je potreba organizma.
Psiholozi kažu da tokom spavanja sanjarimo između trećine i polovine vremena, čak i kada san traje 15-30 minuta. 'Popodnevni san omogućava svesnije obavljanje nekih zadataka koje umorni ne biste mogli da obavite', tvrdi dr Stjuart Tuemlov, psihijatar >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << i direktor klinike iz Hjustona. 'Poput meditacije, dremež opušta, smanjuje stres i vraća svežinu. Koristan je i kod kontrolisanja anksioznosti i fobija. Dnevni san pomaže u izbegavanju konflikata i podiže produktivnost. Mnogi ljudi se osećaju poletnije i produktivnije posle kratkog sna. Blagotvoran je i kod pada koncentracije. Odmorite se i 15 minuta zaklopite oči, opustite se i osećaćete se bolje, a razmišljati jasnije.'
Ako tokom dremeža razmišljate o nekim važnim odlukama ili odnosima u kojima drugu stranu morate da uverite u nešto, u toj opuštenoj situaciji lakše ćete shvatiti šta želite i šta očekujete. Dakle, nema ništa loše u toj vrsti predaha. Ne morate da spavate po dva-tri sata, opuštanje od 15-30 minuta sasvim je dovoljno da prikupite snagu.
CDC/BT
