Izvor: Kurir, 20.Jan.2014, 00:46 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Spas za zimski čas: Namirnice koje hidriraju kožu
Izdvajamo 5 namirnica koje će učiniti vaše lice i kožu tela blistavim i svežim
Nemali broj vas sigurno ima problem sa suvom kožom tokom zime. To neprijatno zatezanje, dosadno perutanje i svrab... a sve se to može rešiti brzo i lako, i to odgovarajućim namirnicama!
Ono što možda niste znali jeste da kod problema suve koše, koji naročito eskalira tokom zime, veliku pomoć mogu da pruže određene namirnice. Uz donekle redukovanu ishranu, >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << kao dodatku vašoj uobičajenoj beauty rutini, koža će lakše povratiti vlažnost i sjaj.
Izdvajamo 5 namirnica koje će učiniti vaše lice i kožu tela blistavim i svežim.
Ovsena kaša
Ovsena kaža je puna vode koja koži vraća hidrirani sjaj. Takođe je odličan izvor mangana, koji pomaže u proizvodnji proteina, uključujući kolagen i elastin, i štiti ćelije kože od oštećenja nastalih gradnjom slobodnih radikala.
Tunjevina
Omega 3 masne kiseline koje se nalaze u tunjevini održavaju ćelijske membrane i tako štite i održavaju vlažnost kože. Tunjevina i losos su takođe izvori vitamina B, koji je veoma bitan u zimskim danima.
Spanać
Pored toga što je bogat vitaminom A koji jača kožu, spanać takođe sadrži fitohemikalije i folate koji održavaju vlažnost.
Avokado
Voćka koja se ne nalazi tako lako kod nas, posebno ne u zimskom periodu, ali ako je negde ugledate, obavezno priuštite sebi, s obzirom da je avokado bogat vitaminima C i E, kao i monozasićenim mastima koje održavaju vlagu.
Pomorandže
Pomorandže su same po sebi pune vode, tako da ih već to čini odličnom hranom za kožu. Takođe sadrže vitamin C, vitamin rastvorljiv u vodi koji kao antioksidant štiti organizam, uključujući i ćelije kože od štetnih slobodnih radikala. Vitamin C proizvodi i kolagen, koji je osnovni protein u organizmu zadužen za održanje kože, kostiju i tkiva.
