Izvor: N1 televizija, 28.Jun.2018, 08:18 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Smoothie od šargarepe i banane
Smuti se obično preporučuje za početak dana. Ali, ako ste obilno, a kasno ručali, ovi smuti su odlično rešenje za večeru – sa obiljem hranljivih sastojaka, a ne opterećuju organe za varenje.
Sastojci:
- šolja šargarepe, očišćene i narendane
- 1 zamrznuta banana,
- 1 1/2 šolja bademovog mleka (ili drugog mleka po želji)
- 1/4 šolje indijskog oraha (sirovog, neslanog, natapanog 2 sata u vodi)
- 1 kašičica ekstrakta >> Pročitaj celu vest na sajtu N1 televizija << vanile
- 1 urma
- 1 kašika semena konoplje
- 1/2 kašičice mlevenog cimeta
- 1/4 kašičice đumbira u prahu ili 1 kašičica narendanog svežeg đumbira
- 1/8 kašičice muskatnog oraščića u prahu
- 1/8 kašičice karanfilića u prahu
Mutite sve sastojke u blenderu dok ne dobijete glatku i kremastu masu. Po vrhu pospite cimetom i prstohvatom narendane šargarepe.
