Izvor: Blic, 17.Apr.2001, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Smeh provetrava dušu
Smeh provetrava dušu
Ako duboko dišete dok šetate po svežem vazduhu smanjićete uticaj stresa na organizam - jedan je od jednostavnih saveta za bolje duševno zdravlje dr Petra Borovića, specijaliste opšte medicine. Povodom Svetskog dana zdravlja (7. april) koji je ove godine bio posvećen mentalnom zdravlju, dr Borović čitaocima 'Blica' predlaže lekovite postupke.
- Čitajte dobru poeziju, odmarajte se i danju i noću, idite na koncerte, u galerije, bioskope, >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << pozorišta, listajte albume sa starim fotografijama da se podsetite srećnih dana i događaja, podvrgnite se opuštajućoj, kvalitetnoj masaži ili sauni, ako to možete sebi da priuštite i smejte se što češće, jer smeh je ventilacija duše - nabraja dr Borović i podseća da se podeljena radost uvećava, a podeljena tuga smanjuje. - Ljudi stres pojačavaju kafom i cigaretama. Bolje je da se isplačete ili ispričajte nekom svoju muku. Ko se povlači u sebe, rizikuje da dobije rak.
Mentalno zdravlje se sastoji od mogućnosti i sposobnosti da jasno i mislimo i reagujemo. Ako nas savlada, stres može da bude uzrok depresije, patnje, hroničnog umora i poremećaja ishrane. Onda se poveća kilaža i eto novog razloga za zabrinutost, patnju, depresiju, objašnjava dr Borović. 'Oko nas puno ljudi pate sami. Treba zastati na trenutak i u njihov taman život uneti tračak svetlosti i tada ćemo osetiti toplinu u grudima i biće i nama bolje.' S.Š. Brzo prevazilaženje nelagodnosti
Ako vam se desi da se osećate nelagodno zbog nekog gafa koji ste napravili u javnosti, ako se plašite da ćete postati predmet ismevanja, prepričajte događaj, bez srama, s dozom humora i videćete da će ljudi sasvim drugačije gledati na vas - predlaže dr Borović.
.jpg)
