Izvor: Blic, 28.Maj.2001, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Smanjite bol u leđima
Smanjite bol u leđima Pravilno sedite
Dugo sedenje je čest razlog bola u leđima, jer sedenje izaziva tri puta veći pritisak na kičmu od stajanja. Zato ustanite, što češće, dok pričate telefonom, savetujete se sa kolegama... Ako dugo sedite, neka to bude pravilno, tako da u donjem delu kičma pravi blagi luk. Tako olakšavate teret pršljenovima.
Oslonac za kičmu
Probajte da koristite oslonac (urolani peškir ili mali jastuk) iza donjeg dela leđa. >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << Sklanjajte ga svakih pola sata da biste na pet minuta promenili položaj. Pravilno držanje glave: brada paralelna sa podom, opušten vrat. Pred kompjuterom
Stolica, što bliža stolu, mora da ima regulaciju visine, naslona i sedišta. Kada se naginjete napred, oslonite se na kukove i ne krivite donji deo leđa, treba da ostanu ravna. Koristite stolicu koja se okreće da ne biste mnogo pokretali kičmu. Sve što vam treba stavite na dohvat ruke da biste okretanje i pokrete sveli na minimum. CDC/TS
