Izvor: Nezavisne Novine, 16.Avg.2017, 19:07   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Šetnja i trčanje čuvaju zglobove

Brza šetnja i trčanje ublažavaju bolove u zglobovima i mišićima. Odrasle osobe koje se rekreativno bave ovim aktivnostima imaju 25 odsto manje šanse za pojavu artritisa i bolova u mišićima, pokazuju njemačka i danska istraživanja.

Šetnja blagotvorno djeluje na nervni sistem i postiže veći efekat nego antidepresivi. Samo pola sata brzog hodanja nedjeljno dovoljno je za otklanjanje blažih oblika depresije. Osim toga, hodanje podiže nivo energije i popravlja raspoloženje.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << />
Joga smanjuje glavobolju, jer je čak 75 odsto ovih bolova uzrokovano mišićnom napetošću u predjelu vrata i lošim držanjem tjela. Od glavobolje najčešće pate osobe s pognutim ramenima, lošim držanjem tijela, ali i navikom da glavu naginju naprijed. Njihovi mišići vrata su stalno napeti, zbog čega im se posebno preporučuju vježbe joge jer harmonizuju protok energije kroz cijelo tijelo i istovremeno, na jednostavan i efikasan način, otklanjaju mučne glavobolje.

(novosti.rs)

Nastavak na Nezavisne Novine...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Nezavisne Novine. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Nezavisne Novine. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.