Izvor: Mondo, 02.Okt.2014, 10:52 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šetnja bolja od treninga?
Ako niste neko ko voli da se znoji u teretani, onda će vas ova vest obradovati - svakodnevno lagano kretanje zdravije je od napornih treninga.
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock
Svakodnevno kretanje je zdravije od iscrpljivanja napornim treninzima, jer je hodanje biološki imperativ baš kao i hrana, kaže naučnica Kejti Bovman (Katy Bowman).
"Hodanje je superhrana, jer ono definiše čoveka", ističe ona i dodaje da je lakše kretati se nego naporno vežbati.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << />
Naučnici iz škole javnog zdravlja u Teksasu prošle godine su ispitivali 218 maratonaca i polumaratonaca o njihovim navikama vežbanja i o vremenu koje provode sedeći.
Oni u proseku treniraju 6,5 sati sedmično i sede od osam do 10,75 sati dnevno, što znači da su maratonci i aktivni, ali ujedno i mnogo sede.
Lesli Sansone, autorka DVD "Hodati kod kuće" kaže da previše ljudi veruje da je iscrpljujuće vežbanje u kojem plaču od muke i znoje se u teretani jedini put postizanja dobre kondicije.
Manja studija sprovedena na grupi muškarca koji nisu gojazni je pokazala da petominutno hodanje na svakih sat vremena poništava štetne efekte dugotrajnog sedenja.
