Izvor: NoviMagazin.rs, 22.Mar.2017, 12:40 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šetajte posle jela
Ništa lepše nego kada se "dremne" posle dobrog ručka ili večere. Ali, lekari kažu da je to najveća greška koju možete da napravite, jer tako enzimi za varenje odlaze od želuca i stvaraju gorušicu.
U ležećem položaju je dodatno pojačan pritisak na dijafragmu. Međutim, to nije jedina pogrešna navika koju imamo.
Tako posle obroka obično skuvamo kafu, a kako je ona kradljivac vitamina C, znači da bismo sa njom morali da sačekamo bar sat i po do dva. >> Pročitaj celu vest na sajtu NoviMagazin.rs << Ni čaj nije preporuka, jer polifenoli koje sadrži sprečavaju apsorpciju gvožđa iz hrane.
Stručnjaci još kažu "ne" voću posle ručka, zato što šećeri produžavaju vreme potrebno da hrana dođe do creva. Smatra se da ono "trune" u organizmu kada se pojede odmah posle jela.
I još jednu stvar izbegavajte - tuširanje. Sačekajte bar 20 minuta od obroka, pa se onda kupajte, kako bi krvotok išao ka želucu, a ne obrnuto, prema stopalima.
