Izvor: medio.rs, 09.Avg.2014, 17:18 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sest-saveta-za-opustanje
Mnogi ne znaju kako da se opuste. Dan provedu turbulentno, a noć uz to pretvaraju u dan. Nekome je ovakav stil života postao normalan u ovom brzom načinu življenja, ali to nemora uvek biti tako.
Čim legnemo da spavamo, počnu nam se vrtiti misli po glavi, razmišljamo o provedenom danu. Ali nije ni čudo, jer našem mozgu je potrebno određeno vreme da se „prebaci“ sa posla na odmaranje.
Ukoliko i vi imate ovakvih problema, pogledajte sledeće savete:
>> Pročitaj celu vest na sajtu medio.rs <<
1. Iiiiiiiii gotovo
Trebate uživati u ovom trenutku. Posao je završen. Uzdahnite duboko i isključite se, naravno tu se podrazumeva da isključite i kompjuter, i da odmarate! Ako se radni dan za vas ne završava ni onda kada je kraj radnog vremena, zasigurno će vas posao pratiti i u snovima.
2. Naučite se isključiti
Sa jogom se vaš mozak uči kako da se lakše oslobodi od napornog dana i kako da se „prebaci“ na opuštanje.
3. Stolica na ljuljanje
Nedavna studija iz Švajcarske pokazuje: laganim ljuljanjem spavamo dublje. Ovo vredi i za san popodne i za san naveče. Naučnici su ovo utvrdili na osnovu određenih valova u elektroencefalogramu (EEG).
4. Klasična muzika
Zaboravite na opuštanje uz krimiće, nekada vam je jednostavno potreban Mocart. Neka klasična muzika utiče na harmoničnu moždanu aktivnost, a samim tim potiče opuštanje.
5. Mislite pozitivno
Ovo nije nikakva nova metoda. Ali ko ovo nikada nije pokušao, sledeći put kada pomisli na nešto neugodno, neka preokrene misli na plažu sa palmama i plavim nebom. Uživajte u ovim lepim osećajima!
6. Prošetajte
Unutrašnje opuštanje funkcioniše puno bolje vani nego unutra, zato prošetajte, da biste imali opuštenu noć.
Izvor: Ljepota.ba
Pratite najnovije vesti putem naše Facebook stranice, Twitter-a ili preko Android aplikcije na vašim telefonima.
