Izvor: Blic, 14.Apr.2008, 08:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Seksi plesnim korakom do bolje forme
Ukoliko želite da smršate, a ujedno i oblikujete telo, a ne volite aerobik i trčanje, vi onda plešite. Pored toga što ćete steći pozitivan osećaj i zavoleti svoje telo, razvićete fleksibilnost, snagu i mišiće i, što je najvažnije, zategnućete telo do leta.
Nisu na odmet ni novi trikovi za zavođenje koje ćete steći, a koji će dobro poslužiti u spavaćoj sobi.
Trbušni ples
Ukoliko se redovno vežba i tehnički pravilno pleše, trbušni >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << ples vrlo brzo donosi pozitivne promene na telu. Ali, iako privlačan i izrazito ženstven, trbušni ples nije tako jednostavan za treniranje. Da biste ušli u formu, trbušni ples treba vežbati bar dva-tri meseca redovno jer se puno radi rukama, kukovima, karlicom, a karakterističan je po tome što naglašava sposobnost nezavisnog pomeranja pojedinih mišića, bilo karlice, grudi, stomaka. Trbušni ples je i odličan način pripreme za rađanje jer jača mišiće koji učestvuju u procesu rađanja, ali i okolna tkiva koja tokom porođa trpe velika opterećenja. Kod žena koje su rodile pomaže vraćanju tonusa abdominalnih mišića. Osim toga, trbušni ples olakšava bolove u karlici i zglobovima, kao i celokupno stanje organizma. Pored toga što pruža posebnu čar i egzotiku, trbušni ples učvršćuje telo i podiže samopouzdanje. Za njega je takođe veoma bitno pravilno držanje, kojim se još više naglašavaju ženstveni pokreti karlice, grudi i ruku. Osim na fizičko zdravlje i kondiciju, ovaj zanimljivi orijentalni ples ima veliki uticaj i na psihičko zdravlje.
Cena: 1.700 dinara mesečno.
Latino ples
Ovaj izrazito senzualan ples omogućava veoma brz gubitak kilograma. Pored toga omogućava pravilno držanje i podstiče oslobađanje endorfina, poznatijeg kao hormona sreće. Ali to nije sve. Nakon samo jednog treninga osećaćete se mnogo lakše i bolje, kako fizički, tako i psihički. Pored ovoga znatno ćete ojačati kukove, što je velika korist pri porođaju, a i mišići će vam biti mnogo gipkiji. Naučna istraživanja su dokazala da umanjuje stres, kao i da umanjuje simptome PMS-a, a nije vam potrebno nikakvo predznanje za bavljenje ovim plesom.
Cena: 2.000 mesečno.
Džezersajz
Džezersajz je poseban fitnes program u koji su ubačeni pokreti iz pilatesa, joge i kik-boksa, a koji za cilj ima jačanje kardiovaskularnog sistema i redukciju telesne težine. Ipak, to nije sve tokom treninga koji traje 60 minuta sigurno ćete ubrzati metabolizam, povećati energiju i ojačati tonus mišića. Ovaj ples se sastoji od kombinacije različitih vežbi koje tokom opuštajuće atmosfere poboljšavaju kondiciju ravnotežu i držanje kao i koordinaciju pokreta. Iako se možda čini jednostavnim ovaj ples to nije, ali svakako je vredan truda.
Cena: 1.600 dinara mesečno.
