Izvor: Nezavisne Novine, 21.Mar.2017, 23:57   (ažurirano 02.Apr.2020.)

San i vježbanje liječe glavobolju

Prema stručnim procjenama, jedna na svakih 25 odraslih osoba ima više dana s glavoboljom nego bez glavobolje.

Vremenom osobe same shvate šta kod njih podstiče glavobolju i preduzimaju preventivne korake. Otkrivamo vam neke od njih.

Polučasovne šetnje, vožnje biciklom ili neke druge umjerene fizičke aktivnosti trebalo bi da postanu vaša rutina. Stručnjaci kažu da nije još poznato kako tačno fizička aktivnost utiče na sprečavanje glavobolja, ali pretpostavljaju >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << da najveću ulogu u prevenciji ima hormon endorfin koji se luči za vrijeme vježbanja, te istezanje i opuštanje napetih mišića posebno vrata i ramena.

Glavobolje se najčešće javljaju kod osoba s previsokim indeksom tjelesne mase, posebno iznad 30, a studije pokazuju da osobe koje smršaju, nakon gubitka kilograma rjeđe imaju glavobolje.

Premalo i previše sna može izazvati glavobolje. Standardna preporuka je osam sati sna dnevno, iako svako treba broj sati provedenih u krevetu prilagoditi svom bioritmu.

Nastavak na Nezavisne Novine...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Nezavisne Novine. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Nezavisne Novine. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.