Izvor: Kurir, 08.Jan.2008, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
ŠMRC, ŠMRC
Vreme je prehlada. Evo kako se braniti od njih...
Šmrcate, kašljucate, boli vas glava? Verovatno vas je uhvatila prehlada. Ona je jedna od najčešćih zaraznih bolesti i jedan od najčešćih razloga za izostanak sa radnog mesta ili iz školskih klupa. Ali, pošto ne želite da se razbolite, evo saveta kako pomoći sebi ako osetite da vas hvata, šta jesti i kada je vreme za posetu lekaru...
Uzroci prehlade
Većinu prehlada uzrokuje rinovirus, koji >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << se nalazi u nevidljivim kapljicama u vazduhu koji udišemo i na stvarima koje diramo. Čak više od sto rinovirusa može napasti zaštitni sloj vašeg nosa i grla, pa zato počinje da vas boli grlo i glava i otežano dišete. Ono što povećava opasnost od zaraze jesu stres, alergije, nedostatak sna, suv vazduh, pušenje i slaba ishrana. Naravno, i boravak sa osobama koje već imaju prehladu povećava mogućnost da ćete se i sami njome zaraziti.
Koliko traje
Simptomi prehlade obično se pojave posle dva do tri dana nakon što ste bili izloženi izvoru zaraze. A kad je dobijete, zarazni ste za druge treći i četvrti dan nakon što se ti simptomi pojave, ali zarazni možete biti čak i do tri nedelje!
Pileća supa
Ljudska populacija se već 800 godina kune da dobra pileća supica uspešno leči prehladu. Ova tvrdnja naučno nije dokazana, ali ako osetite potrebu za hranom, pileća supa (kao uostalom i sve druge supe) dobro će vam doći. Bitno je da pijete mnogo tečnosti i da jedete kad osetite glad. Imajte na umu da za vreme prehlade pića s kofeinom, kao što su kafa, crni čaj ili gazirani napici, i nisu baš najsrećniji izbor da nadomestite nedostatak tečnosti u organizmu. Zato je najbolje piti vodu ili običan čaj.
Lekovi
Iako postoje lekovi koji mogu ublažiti neke od simptoma prehlade, ne postoje oni koji se mogu uzeti da bi se prehlada potpuno izbegla. O njima je najbolje posavetovati se sa lekarom ili apotekarom, ali jedno je sigurno - kod prehlade mnogo odmora i tečnosti može učiniti isto ili čak i bolje nego ijedan lek. Para ispod tuša može vam pomoći da lakše dišete. Kijajte i kašljite u maramicu. Često perite ruke toplom vodom i sapunom, sve kako biste zaštitili ljude oko sebe.
Kada ići lekaru
Ako se simptomi ne povuku ni nakon nedelju dana, ako jako teško dišete, ako simptomi postanu gori, moglo bi se raditi o nekoj drugoj bolesti disajnih puteva, ako kašljete duže od dve nedelje, ako imate temperaturu višu od 39 Celzijusovih stepeni duže od jednog dana, ako osećaš bol u stomaku, ako osećate bol u ušima, obavezno se obratite lekaru.
Vitamin C
Tačno je da vitamin C ne može sprečiti virusnu prehladu niti može bitno umanjiti simptome prehlade. Ovaj vitamin u dozama od 100 do 500 mg na dan tokom prehlade u maloj meri može da ublaži simptome. Nije preporučljivo uzimati previše ovog vitamina jer može da izazove nuspojave, na primer proliv.
