Izvor: Kurir, 10.Jul.2011, 10:44 (ažurirano 02.Apr.2020.)
SLEDEĆE NEDELJE U SRBIJI DO 45 STEPENI!
BEOGRAD - Nismo bili u paklu, al’ nagađamo da je tamo ovako! Juče je bio najtopliji i najteži dan u 2011. godini, a danas će biti još toplije. Meteorolozi prognoziraju da će termometri meriti i do 45 stepeni!
BEOGRAD - Nismo bili u paklu, al’ nagađamo da je tamo ovako!
Juče je bio najtopliji i najteži dan u 2011. godini, a danas će biti još toplije. Meteorolozi prognoziraju da će termometri meriti i do 45 stepeni!
Užareni asfalt u >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << Beogradu pruža još drastičniji subjektivan osećaj, a na čuvenom satu na Trgu Republike juče su se pojavile zabrinjavajuće cifre - 41 stepen Celzijusa!
Na ulicama je bilo znatno manje ljudi nego inače, ali su zato reke i jezera širom Srbije vrveli od posetilaca.
Telefon redakcije Kurira neprestano je zvonio: čitaoci iz cele Srbije žalili su se na nepodnošljive vrućine i pitali postoji li način da se zaštite od previsokih temperatura.
Kurir je zato pozvao dr Nadu Macuru, portparolku Hitne pomoći. Ona nam je dala nekoliko saveta za ove vrele letnje dane, a mi vam preporučujemo da ih se držite!
Ovo radite dok je vrelo!
* Nanosite kremu sa zaštitnim faktorom na sve otkrivene delove kože, a naročito na kožu lica (ovo pogotovo važi za osobe bele puti i osobe sklone pegama i mladežima)
* Nosite šešir i naočare
* Oblačite samo pamučnu garderobu
* Nosite udobnu odeću od prirodnih materijala, kako biste izbegli oticanje stopala
* Redovno servisirajte klima-uređaje i čistite filtere
* Jedite lakšu hranu, sa mnogo sezonskog povrća i voća. Lubenica je najbolje letnje osveženje - prava prirodna infuzija
* Najbolji napitak je voda! Ako ne voda, onda prirodni sokovi i mlaki čajevi
* Šetajte ujutro ili uveče, a noćni pad temperature iskoristite da provetrite svoj životni prostor
* Noć koristite za san, naspavanost je preduslov za očuvanje zdravlja!
Ovo ne radite po vrućini
* Izbegavajte direktno izlaganje suncu od 11 do 17 časova
* Ne podešavajte klimu na temperaturu mnogo nižu od spoljne. Izlaganje velikim temperaturnim razlikama je šok za ceo organizam. Dopustiva razlika je od osam do 10 stepeni. Nemojte usmeravati duvanje rashladnih uređaja direktno na telo, pogotovo ne na glavu
* Ne pijte ledene napitke. Koliko god nam se činilo da nam prijaju, osećaj da smo se rashladili je prividan
* Ne jedite jaku i kaloričnu hranu, nemojte se prejedati, tako ćete još teže podnositi toplotu
* Ne uskačite u vodu bez pripreme! Naglo izlaganje velikoj temperaturnoj razlici oštećuje krvne sudove
* Decu i bebe ni slučajno ne izvodite napolje od 11 do 17
* Solarijum izbacite iz upotrebe, a sunčajte se samo u hladu, nikako na direktnom suncu
Silvija Slamnig
Tečnost je najvažnija
* Jedna od najbitnijih stavki je da svom organizmu priuštite dovoljnu količinu tečnosti. U suprotnom može doći do dehidracije - upozorava doktorka Nada Macura.
Ugrožene grupe
* Osobe s mnogo mladeža i belom puti
* Osobe s lošom cirkulacijom, srčanom ili moždanom
* Osobe s visokim pritiskom
* Psihijatrijski bolesnici
* Hronični bolesnici
* Meteoropate, a i svi zdravi koji se ne pridržavaju preporuka.
Posledice vrućine
* Crvenilo kože (hiperemija)
* Opekotine
* Sunčanica
* Problemi sa očima - suzenje, konjunktivitis
* Nesvestica i mučnine
* Grčevi i problemi sa cirkulacijom
* Problem s krvnim pritiskom
* Šlog
* Infarkt
* Rak kože
