Izvor: Blic, 17.Nov.2009, 06:05 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Rešite problem mokrenja
Koliko puta vam se desilo da kada se zakašljete, kinete ili potrčite osetite da ste izgubili manju ili veću količinu mokraće. Od inkontinencije, kako se stručno naziva ovaj problem, u Srbiji pati svaki sedmi stanovnik.
Inkontinencija može da pogodi skoro svakoga. Deca i muškarci takođe pripadaju ovoj grupi pacijenata. Naravno, postoje grupe koje su ugroženije, a to su žene koje su više puta rađale i starije osobe.
- Ljudi se retko obraćaju lekarima zbog >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << problema sa inkontinencijom. Mnogi misle da je reč o urinarnoj infekciji koju pokušavaju na neadekvatan način sami da izleče kod kuće. A to je sve zbog toga što se o svim temama vezanim za urogene tegobe u našem društvu (zbog neprijatnosti) uopšte ne govori - objašnjava urolog Saša Mažibrada i dodaje:
- Drugi je problem to što je u našem narodu usađeno mišljenje da je inkontinencija normalan deo starenja, pa se nekako podrazumeva. Ona nije nužna starosna tegoba. Kad se pojavi, sa sobom nosi ceo niz problema koji smanjuju kvalitet života. To je i cilj kompanije „Paul Hartmann Adriatic" da u saradnji sa zajednicom omogući kvalitetniju prevenciju i lečenje, a prvi korak na tom putu je ukidanje zabluda o inkontinenciji kao tabuu 21. veka.
Tipovi inkontinencije
Postoje dva osnovna tipa inkontinencije:
- Stresna, koja je posledica slabljenja mišića dna karlice ili promena u mokraćnoj cevi, kod koje dolazi do nevoljnog bežanja mokraće za vreme neke fizičke aktivnosti (kašljanja, kijanja).
- Urgentna inkontinencija, kod koje bolesnik ima naglu neodloživu potrebu za mokrenjem, a što je posledica nekontrolisanog grčenja mišića mokraćne bešike.
Uzrok je najčešće nepoznat, ali može da bude posledica neurološke bolesti, starenja, degeneracije nervnih niti, karcinoma ili kamena u bešici... Zato je uvek kod pacijenta s inkontinencijom potrebno isključiti navedena stanja kao moguće uzroke.
Treći tip inkontinencije je kombinacija prva dva tipa do određenog stepena, tzv. mešovita inkontinencija. Zbog različitog pristupa u lečenju veoma je važno odrediti o kom je tipu inkontinencije reč.
Urgentna inkontinencija se, za razliku od stresne, ne leči operativnim putem. Kod nje je osnovno odrediti da li je posledica nekog drugog patološkog zbivanja u mokraćnom sistemu, pa se treba lečiti otklanjanjem uzroka ili je bolest sama za sebe.
Stresna inkontinencija u velikom procentu leči se bez operacije, hormonalnom terapijom, vežbama za jačanje mišića dna karlice, elektrostimulacijom... Tim merama može se postići poboljšanje, ali ne i izlečenje. Definitivno izlečenje postiže se operativnim zahvatom koji je u visokom procentu uspešan, čak u 90 odsto slučajeva.
Tečnost
Vrlo je važno da ljudi koji imaju ovaj problem piju 1,5 do 2 l vode dnevno. Izuzetak su osobe koje pate od noćne inkontinencije. U tom je slučaju preporučljivo da dva do tri sata pre spavanja ne uzimaju tečnost. Treba da izbegavaju vodu i pre fizičkih vežbi.
Vežbe
- Za vežbe je važan opuštajući položaj, na primer ležanje na leđima s lagano podignutim nogama i stopalima položenim na tlo. Ruke su položene na donji deo stomaka da bi kontrolisale mišiće koji nisu obuhvaćeni ovim vežbama - objašnjava Mažibrada.
Mišiće pet sekundi napnite i isto tako dugo opuštajte. Ponovite ovu vežbu 10 do 15 puta. Imajte na umu da se mišići karličnog dna brzo zamaraju. Pauze nisu na odmet. Tokom vežbanja, mišićnu napetost i opuštanje povećajte na 30 sekundi do dva minuta.
Ishrana
Višak kilograma stvara pritisak na bešiku i zato je veoma bitno da osobe sa ovim problemom imaju normalnu kilažu.
Takođe, postoji lista namirnica koju osobe sa ovim problemom treba da izbegavaju, a to su: kofein, alkohol, proizvodi sa mnogo šećera, veštački zaslađivači, proizvodi koji sadrže paradajz, tamni čajevi. Takođe, osobe koje pate od inkontinencije treba da izbegavaju paste za zube i vodice za ispiranje usta koje sadrže fluor.
