Izvor: Blic, 19.Feb.2011, 01:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Refleksologijom protiv stresa
Svakodnevno se suočavamo sa stresom, koji stvara problem tek onda kada ne uspevamo da se nosimo s njim, posebno ako je posledica problema, frustracije, brige i hroničnog umora. Jedan od načina da smanjimo stres jeste dovođenje organizma u stanje duboke opuštenosti - refleksologijom.
Refleksologija je stara medicinska veština koja se sastoji u blagoj i prijatnoj masaži precizno određenih tačaka koje se nalaze na stopalima, te se preko nervnog sistema stimulišu odbrambeni >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << potencijali oslabljenih ili obolelih organa. Na taj način se vrlo uspešno ojačava imunološki sistem, što pomaže u procesu izlečenja bolesti. Na stopalima i na dlanovima se nalaze refleksne tačke svih organa i delova tela - desno stopalo je ogledalo desne strane tela, a levo leve strane tela.
- Refleksologija služi uspostavljanju i održavanju prirodnog, optimalnog zdravstvenog stanja organizma. Efikasno deluje kod različitih psihosomatskih tegoba, uspešno smanjuje psihičku i fizičku napetost, i dovodi do krajnje opuštenosti - napominje Tatjana Lazarov, diplomirani refleksolog.
Tretman je daleko učinkovitiji ukoliko ga primenjuje kvalifikovani i iskusni terapeut, ali Tatjana Lazarov dala je kratke savete kako se refleksologija može primeniti i od kuće.
- Ovim tretmanima otklanja se i ublažava glavobolja, migrena, nesanica, depresija, bolovi u leđima, vratu i ramenima. Ona nam pomaže da uspešnije delujemo na fizičkom, umnom i emotivnom nivou, te doprinosi poboljšanju opšteg kvaliteta života. Ukoliko nemate vremena za odlazak kod terapeuta, sledite mapu sa refleksnim tačkama i pokušate da ih izvedete sami - savetuje Tatjana.
Protiv bolova u ramenima
Luk smešten neposredno ispod prstiju, tačnije, cela dužina mesnatog dela koji se proteže od dna palca ka malom prstu, jeste refleksna zona za rameni pojas koji treba opuštati. Slobodno pojačajte pritisak i manipulišite različitim potezima pritiskanja. Ne zaboravite da je pravilno disanje veoma važno za opuštanje.
Opustite vratni deo
Uzmite stopalo u ruke, napravite po jedan duboki udisaj i izdisaj, i usmerite pažnju na palčeve obe noge. Na dnu nožnog palca, nalazi se refleksna tačka za vratni deo. Pažljivom rotacijom palca, oslobađamo se ukočenosti u vratu. Delotvorno je masiranje celog područja i donjeg zgloba palca jer to doprinosi opuštanju ukočenih vratnih mišića i vratnih pršljenova.
Refleksna tačka pluća
Povlačite vertikalne linije po gornjoj trećini stopala ka već opisanoj refleksnoj tački ramenog pojasa (mesnati deo ispod prstiju). Najvažnija tačka je tačka solarnog pleksusa, ona se nalazi u sredini gornje trećine stopala na mestu gde se spajaju refleksna tačka dijafragme i stomaka, a nju je preporučljivo stimulisati laganim rotiranjem.
Refleksna tačka kičmenog stuba
To je pojas koji se prostire celom unutrašnjom stranom stopala, od čuklja ka peti. Ovaj deo možete pritiskati i dlanovima, ne samo prstima, a slobodno izmasirajte spoljašnju stranu donjeg zgloba palca jer je tu smešteno sedam vratnih pršljenova i u nastavku se nadovezuju leđni pršljenovi.
Stimulišite rad organa za varenje
Skupite prste ruke u pesnicu i povlačite linije od mesnato luka ispod prstiju niže ka peti. Osetićete prijatnu ugodnost ukoliko budete nanosili različite pokrete - rotiranje šakom skupljenom u pesnicu, pritiskanjem vrhova palca ili srednjim delom palca. Po celoj površini srednjeg dela stopala smeštene su refleksne tačke različitih organa za varenje.
