Izvor: Blic, 27.Mar.2006, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ravan stomak, bez vežbi
Ravan stomak, bez vežbi
Stomačić koji ste stekli preko zime sada treba da doterate. Ako vas vežbe ne zanimaju i niste ljubitelj dijeta, evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da se ponovo, bez stida, uvučete u usku majicu. Redovno se pridržavajte naših saveta i oslobodićete se jastučića na stomaku.
Lupkajte se po stomaku
Jedan od krivaca za vaš izraženi stomačić može da bude i loše varenje. Mnoge žene pate od ovog problema, ali zašto? Kada >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << se hrana duže zadržava u crevima, dolazi do vrenja i stvaraju se gasovi koji povećavaju volumen stomaka. Evo jednostavnog trika koji će vam pomoći da rešite problem: pola sata nakon jela lezite na leđa, savijte noge u kolenima, a zatim se pet minuta lagano lupkajte po stomaku. Prvo pritiskajte stomak vrhovima prstiju od pupka na levu i desnu stranu, a zatim tapkajte stomak dlanovima. Tako ćete podstaći varenje.
Držite se uspravno
Pravilno držanje čini čuda. Stanite ispred ogledala uspravnih leđa i ramena zabačenih unazad. Da li ste primetili da vam se stomak automatski smanjio? Razlog je u povezanom funkcionisanju leđnih i trbušnih mišića. Kad sedimo i stojimo uspravno, automatski zatežemo stomak. Ako naterate sebe da se uvek držite pravo, zategnućete i stomak.
Češće gledajte u plavo
Izgleda šašavo, ali deluje! Plava boja utiče na jastučiće na stomaku. Najnovije studije su pokazale da čovek manje jede ako koristi plavo posuđe. Razlog: plava boja prigušuje osećaj gladi.
Sirovo voće i povrće samo do pet sati
Sasvim je logično da stomak tokom dana dobija na zapremini. Ali, ako je naduven od ranog jutra, možda je za to kriva večera. Tokom noći varenje je usporeno, a teško razgradive namirnice, kao što su sirovo voće i povrće, samim tim teško padaju na želudac. Zbog toga jedite salatu i sirovo povrće samo do 17h.
Termoterapija topi salo
Voleli biste da za vikend obučete haljinu koja ističe figuru? U tom slučaju dobro će vam doći toplotna terapija, koja izbacuje višak tečnosti iz organizma i brzo smanjuje obim stomaka. Utrljajte malo anticelulit losiona na stomak, obmotajte struk plastičnom folijom i ostavite da deluje 15 minuta. Uvucite stomak
Efekat je dvostruk: kad uvučete stomak, automatski izgledate vitkije. Ali to nije sve! Ponovite ovo više puta dnevno, trudeći se da ostanete u tom položaju nekoliko sekundi, tako ćete ojačati mišiće.
Žvaćite što duže
Svima je jasno da danas niko nema vremena na pretek. Ipak, sa jelom ne treba da se žuri. Ako brzo gutamo i pri tom još i razgovaramo, sigurni da ćemo imati problema sa varenjem. Razlog: tako će do želuca dospeti ogromna količina kiseonika koji nadima stomak. Zato svaki zalogaj treba dobro da sažvaćete. Više ćete uživati, brže ćete se zasititi, a vaš stomak će biti ravniji.
Izbegavajte so u širokom luku
Iako malo jedete i dosta se krećete, ipak ne možete da se rešite naslaga na stomaku. Možda je za sve kriva so. Ovaj mineral vezuje vodu i, samim tim, napumpava tkiva. Zato nemojte preterivati s ovim začinom - kad god možete, zamenite ga začinskim biljem. Umereno konzumirajte sir, mesne prerađevine i masline.
Opuštajuća kupka za vitku liniju
Uronite svake večeri u kadu. Fantastično ćete se opustiti, a možete i da poradite na svojoj liniji. Isprobajte sledeći recept: napravite mešavinu od šest kapi limunovog soka, dve kapi čempresovog ulja i dve kašike pavlake i sve to izručite u vodu. Brčkajte se dvadesetak minuta. Temperatura vode treba da bude 38 stepeni. Ova kupka podstiče cirkulaciju i zateže kožu. CDC/MA
Namestite isti izgled svih vaših foldera
Kako mogu da namestim da mi Windows prikazuje sve foldere na isti način. Ako preko View menija podesim da mi jedan folder prikazuje detalje fajlova, kada uđem u drugi folder Windows mi prikazuje sadržaj na drugačiji način.
Slađa
Usled sve veće organizovanosti podataka koju korisnik može da izvrši, Microsoft je u View meniju obezbedio mogućnost pojedinačnog odabira prikaza unutar fascikle (folder). Primera radi, prilikom instalacije Windows XP operativnog sistema, unutar My Documents fascikle automatski se formira folder My Pictures. Pošto se pretpostavlja da ćete u ovom folderu odlagati vaše slike_arhiva preuzete sa digitalnog fotoaparata ili Interneta, zgodno je postaviti prikaz Filmstrip ili Thumbnails. Ovakav prikaz obezbeđuje vam lakši i brži pregled fotografija, jer je pretragu po modelu umanjenog izgleda iste mnogo lakša nego pretraga po nazivu. Međutim, ovakav prikaz gotovo da nema smisla ukoliko je sadržaj ciljane fascikle neki vaš dokument. Tada biste odabrali List, Icon ili Details. Ako vam se ova funkcija raščlanjenog prikaza ipak ne dopada, moguće je definisati univerzalni prikaz za sve fascikle. Ono što prvo treba uraditi jeste otvaranje bilo kog foldera nekog od vaših diskova. Otvorite My Computer, a potom disk C. Iz View menija odaberite onaj prikaz koji želite da primenite na svim fasciklama (Filmstrip, Thumbnails, Tiles, Icons, List, Details). Kada ste odabrali željeni prikaz, iz Tools menija odaberite Folder Options. Kartica View, pored ostalog, pri vrhu sadrži tastere Apply to All Folders i Reset All Folders. U ovom slučaju ćemo kliknuti na taster Apply to All Folders. On podrazumeva prihvatanje onog prikaza koji smo definisali za sve ostale. Potvrdom putem tastera OK zatvaramo ovaj prozor i prihvatamo podešavanje. Ako se u toku kasnijeg rada ipak opredelimo za prikaze kakvi su definisani instalacijom Windows XP operativnog sistema, to je moguće učiniti povratkom na Tools meni. Otvaranjem View kartice menija folder Options potrebno je kliknuti na taster Reset All Folders. Problem je rešen.
Pitanja možete slati na tehnika@blic.co.yu
