Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 28.Mar.2019, 18:51   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Promenite navike i pripremite telo za proleće

Proleće je stiglo, biljke cvetaju i sunce sve više sija svaki dan. Međutim, da li su naša tela spremna za proleće? Promenom prehrambenih navika i povećanom fizičkom aktivnošću možete znatno pomoći svom telu da bolje funkcioniše.

Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da se pripremite za najbolje godišnje doba prema mišljenju mnogih ljudi.

Birajte šta pijete

Šoljica hladne kafe koja izgleda totalno bezazleno može biti puna šećera >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << i drugih sastojaka koji i nisu baš najzdraviji. Pijte barem jednu čašu vode nakon svakog ispijanja kafe ili čaja.

Birajte šta jedete

Ljudi teže uzimanju više slatkih zalogaja. Međutim, dolaskom proleća sigurno ćete smanjiti period proveden ispred televizije kada jedete mnogo grickalica i slatkiša. Nemojte preskočiti bilo koji dnevni obrok i pobrinite se da jedete zdrave zalogaje između redovnih obroka.

Jedite više povrća

U doručak i ručak uključite sirovo povrće za uravnoteženu ishranu. Ujutro pokušajte konzumirati mrkvu, zelenu salatu i slične sezonske namirnice, a u podne se pobrinite da imate povrće koje ćete kuvati u maslinovom ulju. Isto tako, salata je uvek dobar izbor za ručak i večeru, prenosi Daily Sabah.

Menjajte namirnice

Skloni smo da jedemo iste stvari u haosu svakodnevnog života, ali da bi naše telo i probavni sistem proizveli enzime, u našoj ishrani ipak mora biti mesa, povrća i mahunarki. Pobrinite se da dodate malo raznolikosti u vašu ishranu tokom cele sedmice.

Budite aktivniji

Teško je tokom zimskih hladnih dana biti aktivan, ali kako je vrijeme toplije i lepše, budite fizički aktivniji. Pokušajte da hodate najmanje 30 minuta svaki dan i da ne koristite lift, a takođe se možete penjati stepenicama kada idete prema svom stanu ili radnom mestu.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...