Izvor: Blic, 24.Jun.2003, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Preživeti plus 40
Preživeti plus 40
I tako temperatura raste, stepen tu, stepen tamo - reče koleginica Radmila Đurić u 'Jutarnjem programu' RTS-a prekjuče. Lapsus na stranu, svi su izgledi da uskoro opet uletimo u talas tropskih vrućina. Kad sledeći put prijave 35 stepeni, znajte da je na asfaltu, u centru grada, celih 40, a to treba preživeti. Tegobe prouzrokovane vrućinom mogu da pogode svakoga. Javljaju se u trenutku kad telo više ne može znojenjem da reguliše temperaturu. Znoj, >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << u slučaju produženog i intenzivnog izlaganja vrućini, nije dovoljan, a čitav niz faktora dodatno komplikuje život. Visoka vlažnost usporava znojenje, a tu su i starost, gojaznost, dehidratacija, neki lekovi, alkohol, slaba cirkulacija itd.
- Iscrpljeni od vrućine
Najčešće pogađa starije osobe, osobe s visokim pritiskom, fizičke radnike i sportiste. Nastaje kad se znojem izgubi velika količina vode i soli. Gubitak tečnosti može da napravi probleme sa cirkulacijom, pa čak i sa moždanim funkcijama.
- Znaci iscrpljenosti: obilno znojenje, hladna i vlažna koža; grčevi u mišićima, slabost, vrtoglavica, glavobolja, mučnina ili povraćanje, zbunjenost, strepnja, nesvestica, usporeni i slabi otkucaji srca.
- Toplotni grčevi
Nastaju uglavnom nakon velikih napora i kod osoba koje se mnogo znoje. Znojenjem se smanjuje koncentracija vode i soli u telu, količina kalijuma i magnezijuma.
- Simptomi: iznenadni, jaki grčevi u rukama, listovima ili stopalima i tvrdi, osetljivi mišići.
- Osuti od toplote
Kožu može da iritira preobilno znojenje ili vrelo i vlažno vreme. Najčešće 'žrtve' su mala deca. Osip se javlja u obliku grupa malih crvenih bubuljica ili plikova, na vratu, dekolteu, preponama, ispod dojki i u pregibima udova.
- Toplotni udar
Nastaje kad telo više ne može da reguliše temperaturu niti da se rashladi. Telesna temperatura zna naglo da skoči - u razmaku od 10 do 15 minuta može da dosegne i 41°C. Može da se pojavi iznenada, bez prethodnih simptoma iscrpljenosti. Neophodna je hitna lekarska pomoć, jer može da izazove trajni invaliditet ili smrt.
- Simptomi: visoka temperatura; crvena, suva i vruća koža, bez znoja; brzi otkucaji srca (160-180/min); vrtoglavica, glavobolja, umor, mučnina i povraćanje, zbunjenost, dezorijentisanost ili gubitak svesti; nedostatak vazduha, grčevi, krv u urinu ili stolici. Saveti za prvu pomoć
- Grčevi - sklonite se sa sunca, pijte vodu, pojedite nešto slano, lagano masirajte mišiće; ako sve to ne pomogne, obratite se lekaru.
- Osip - osušite kožu, stavite talk (ne kremu!).
- Iscrpljenost - što pre pozovite lekara; leči se nadoknadom tečnosti i soli (sok od paradajza); treba ležati u hladnoj prostoriji s malo podignutim nogama.
- Toplotni udar - neophodna je hitna lekarska pomoć; dok čekate lekara, pokušajte da spustite temperaturu. Na prepone, vrat i ispod pazuha smete da stavljate kese s ledom. Najbolja zaštita
- Izbegavajte sunce, ostanite u hladnim prostorijama.
- Tokom dana uzimajte male obroke i pijte mnogo tečnosti.
- Izbegavajte alkohol i kofein.
- Nosite šešir i laganu odeću svetlih boja.
- Koristite kreme sa viskom UV zaštitom.
- Ako morate da boravite na velikoj vrućini u zatvorenim prostorijama, koristite ventilatore da biste podstakli kruženje vazduha.
- Hroničnim bolesnicima (srčani i plućni, oni s niskim i visokim pritiskom, astmatičari) ne preporučuje se pušenje, fizički napor, čekanje u redovima, boravak u zagušljivim prostorijama i u zagušljivom prevozu.
- Alergičnim osobama mogu da smetaju klima-uređaji. Kad se filteri ne menjaju, erkondišn postaje odlična podloga za razvijanje bakterija.
- Alergične osobe treba obavezno da nose pumpice i da piju što više vode, u koju je dodan limun, sok ili so.
