Izvor: Blic, 01.Jul.2008, 08:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pravilno disanje produžava život
Plitko disanje uskraćuje telu kiseonik i narušava zdravlje ćelija i celog organizma. Američka studija pokazuje da ljudi u proseku koriste samo 20 odsto pluća.
Razlog je taj što dišu samo gornjim delom pluća, a potpuno ignorišu srednji deo pluća i stomak. Tako ometaju unos esencijalnih vitamina i minerala i gube energiju.
Kiseonik je neophodan za oslobađanje tela od otrova i za normalno funkcionisanje svih organa. Stručnjaci tvrde da plitko disanje može da >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << izazove i promene raspoloženja ili potištenost, jer premalo kiseonika ulazi u mozak.
Disanje se može vežbati
Osvestite li način na koji dišete, nakon nekog vremena će vam duboki i spori udisaji i izdisaji preći u naviku.
Pravilan udah i izdah
Udahnite kroz nos i osetite stomak kako se polako širi i puni kiseonikom. Polako izdišite kroz usta sve dok ne ostanete bez kiseonika.
Siktanje za bolji izdisaj
Ako ne možete sporo da izdahnete, pokušajte da što sporije sikćete.
