Izvor: Blic, 01.Jul.2006, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pravilna ishrana štiti od sunca
Pravilna ishrana štiti od sunca
Kada je reč o zaštiti od štetnog sunčevog zračenja, na prvom mestu je nezaobilazna krema sa zaštitnim faktorom, zatim sledi šešir, izbegavanje sunca od 11 do 17 sati, a zatim hrana! Tačnije određena hrana.
Letnja ishrana mora da bude bogata svim vrednim nutrijentima koji služe kao štit od štetnog zračenja i na taj način pomažu u prevenciji raka kože te sprečavaju boranje i njeno prevremeno starenje. Najbolji izvori >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << tih nutrijenata su sveže voće i povrće, žitarice, orašasti plodovi, semenke, mahunarke i zeleni čaj.
Zeleni čaj sadrži vitamine, minerale i kofein, i fitohemikalije koje su najveći predmet interesa - polifenole, a posebno katehine. Veruje se da su polifenoli najodgovorniji za blagotvorno delovanje zelenog čaja na zdravlje ljudi. Katehini iz zelenog čaja poseduju niz farmakoloških svojstava, antioksidativno, antimutageno, antikancerogeno i protivupalno delovanje. Što šarenije to bolje
Narandžasto, žuto i crveno voće i povrće sadrži biljne pigmente koji podstiču pigmentaciju i ujedno poseduju antioksidativno delovanje. Zato tokom leta što više uživajte u kajsijama, breskvama, šargarepi i ostalom raznobojnom voću i povrću. Dinje i lubenice su idealne da nadoknadite izgubljenu tečnost, zato ih jedite kada god možete.
Hrana koja sadrži nukleinske kiseline pomaže u energetskoj obnovi ćelije, a namirnice najbogatije ovim supstancama uključuju tunu, losos, bakalar, školjke i mahunarke. Konzumacija masne ribe preporučljiva je i zbog sadržaja nezasićenih masti i vitamina E koji pomažu u zaštiti od štetnog zračenja. A maslinovo ulje štiti kožu i spolja i iznutra. Naime, ekstra devičansko maslinovo ulje sadrži vitamin E i brojne fitohemikalije sa snažnim antioksidativnim dejstvom. Začini
Leti jedemo manje začinjenu hranu, međutim to ne znači da začine ne treba da koristimo uopšte. Poželjno je povremeno uzimati manje količine jačih začina u obliku malih jela na tanjiru zbog povećanog gubitka minerala znojenjem. Od začina koji će vas rashladiti treba spomenuti jabukovo sirće. A treba znati da i ulje - kada dodajemo sirovo na salatu - takođe deluje rashlađujuće. Deserti
Osim što u njima možete da uživate više i češće, izbegavajte one teške, a uživajte u onima sa više voća.
CDC/BT
Lista Hardvera
Da li postoji mogućnost da dobijem spisak drajvera unutar sistema u okviru nekog tekstualnog fajla.
Božidar
Svaka komponenta sistema zahteva drajver (upravljački program) da bi funkcionisala pravilno. U suštini drajveri su programi koji sadrže instrukcije koje omogućavaju operativnom sistemu da komunicira sa hardverom. Neki jednostavniji uređaji, kao što su tastatura i miš ne zahtevaju dodatne drajvere već su im dovoljni upravljački programi koji su integrisani u operativni sistem. Složeniji uređaji, kao što su grafičke kartice ili štampači, imaju drajvere dizajnirane od strane proizvođača i oni se obično nalaze u pakovanju zajedno sa samim uređajem. Da bi ste saznali koje sve drajvere koristite na računaru možete da koristite komandu 'driverquery'. Idite na dugme 'Start', izaberite opciju 'Run' i otkucajte 'cmd'. Otvoriće vam se prozor 'Command Prompt'. U ovom prozoru ukucajte naredbu 'driverquery /v /fo csv>drajveri.csv'. Sufiks '/v' označava da želite detaljne podatke o drajverima, dok sa '/fo' birate format fajla u kom će podaci biti upisani. U ovom slučaju to je Excel .csv fajl, pod imenom 'drajveri'. Vrlo je bitno da instalirate novije verzije drajvera jer će to doprineti brzini i stabilnosti sistema. Ovo je naročito izraženo kada su u pitanju grafičke kartice gde nove verzije drajvera izlaze, u proseku, na svakih petnaest dana. Najnovije verzije drajvera možete skinuti sa zvaničnih sajtova proizvođača hardvera.
Pitanja možete slati na tehnika@blic.co.yu
