Izvor: Blic, 04.Avg.2009, 06:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pravilan rad u teretani
Ako ste imali problem sa leđima, to ne znači da je teretana za vas zabranjena zona. Važno je da vežbate da bi mišići postali snažni, ali je još važnije da vežbe radite pravilno da ne biste ponovo povredili kičmu.
U ovom broju „Blica", Boris Glavač, profesor fizičke kulture, objašnjava koji su pravilni položaji prilikom dizanja tegova, jer bez obzira na težinu tega, položaj mora da bude ispravan.
Pravilno - Noge su na podestu. Kičma je ravna
>> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << />
Nepravilno - Noge su na podu. Povećava se lumbalna krivina
Pravilno - Blagi iskorak i kičma je ravna, ili možete da noge postavite u počučanj da bi kičma bila ravna
Nepravilno - Noge su prave i dolazi do ugibanja tela i kičme
