Izvor: Blic, 24.Mar.2012, 16:40   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Postoji recept za sreću

Najistaknutiji stručnjaci psihologije iz sveta, njih 100, sastavili su zbirku eseja pod nazivom “The World Book of Happiness” u želji da podstaknu ljude da život gledaju sa vedrije strane. Evo šta psiholozi predlažu kao svoj recept za sreću. Novac nije ključ sreće

Srećni ljudi imaju umeren nivo očekivanja: oni žele ono što mogu da postignu dok nesrećni nikada ne mogu imati ono šta žele. Takođe, srećni ljudi znaju kako izbeći razočarenja i kako prirediti prijatna >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << iznenađenja. To je zato što streme realnim ciljevima i srećni su kad ih dostignu, objašnjava prof. Hoze de Hesus Garsija Vega s meksičkog Univerziteta Monterej.

- Trošimo mnogo vremena žaleći se na ono šta nam se događa, ali to je gubitak vremena i napora. Da biste bili srećni, neophodno je da uživate u onome što imate - kaže Garcia Vega.

Prihvatite sebe

sa vrlinama i manama

Sreća nije proizvod okolnosti, već načina na koji osmišljavamo situacije iz naših života, kaže Renata Senić, diplomirani psiholog - master, psihoterapeut i autor na sajtu psihoterapijsketeme.rs. Ona naglašava da je prihvatanje postojećeg i nezahtevanje nemogućeg prvi korak u izbegavanju nezdravih osećanja. - Međutim, to još ne znači da smo srećni. Sreća podrazumeva racionalan, logičan i pragmatičan kontakt s realnošću, drugim ljudima i nama samima. Budući da ljude ne možemo menjati, valja ih prihvatiti. Međutim, na sopstvenu promenu možemo uticati. Prihvatanje sebe kao pogrešivog ljudskog bića, s vrlinama i manama, umesto negovanja uzvišene i svemoćne slike o sebi, vodi značajnom umanjenju tenzije. Nakon samoprihvatanja, a zarad postizanja dugoročne sreće, valja raditi na ostvarenju ličnih potencijala. Želja da budemo najbolji što možemo, umesto zahteva da budemo najbolji na svetu je recept za sreću.

Uspešni sportisti znaju da treba da se fokusiraju na pobedu, a ne na poraz. U tome je tajna optimizma - srećni ljudi uvek sve gledaju s vedrije strane, kaže britanski psiholog Miriam Akhtar.

- Znamo da je oko 40 odsto osećaja sreće pod kontrolom naše volje. To znači da ima stvari koje možemo učiniti da bismo povećali našu sreću - rekla je Akhtar koja savetuje ljudima da nauče da cene dobre stvari u svom životu.

Novac i materijalna bogatstva često se smatraju jednim od ključeva sreće. Ali, može li novac kupiti sve, čak i sreću, pita se Erik Kirkler, profesor psihologije sa Bečkog univerziteta.

- Novac ima malo kapaciteta da nas učini srećnima, a osećaj sreće utemeljen na materijalnom bogatstvu brzo bledi - rekao je Kirkler.

Jedan od uslova za sreću je i zadovoljstvo poslom koji radimo. Kanadski profesor psihologije u penziji Gari T. Reker tvrdi da srećni ljudi prioritet daju "smislu posla”, a ne prestižu ili velikoj plati.

- Srećni ljudi rade ono u čemu uživaju. Takođe, oni uživaju što rade upravo svoj posao - rekao je Reker koji navodi bolju organizovanost kao jedan od recepata za srećniji život. Iako smo skloni ponekad da zavidimo ležernim boemima zbog njihovog neobaveznog životnog stila, to je pogrešno.

- Srećni ljudi planiraju i organizuju, imaju ciljeve i svrhu. Možete dobiti ono što želite ili za čim žudite samo ako znate šta želite - poručio je Reker.

Nastavak na Blic...