Izvor: Kurir, 11.Jun.2013, 07:55 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Postanite pravi virtuoz u krevetu
Ne budite lenji, već učinite sve da za kratko vreme postanete još gipkiji
Vredi pokušati!
Savremeni način života nas iscrpljuje, pa uveče zbog umora umesto seksa uglavnom biramo san.
Međutim, istraživanja su pokazala da su žene koje redovno vežbaju neuporedivo bolje u krevetu od onih koje se ne bave nikakvim fizičkim aktivnostima. Otkrivamo vam tri vežbe koje će poboljšati i vaš seksualni život.
Za podizanje energije >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir <<
Započnite vežbu početnom pozom za sklekove. Privucite desno koleno grudima, vratite se u početnu poziciju, zatim to isto uradite drugom nogom. Nastavite vežbu menjajući položaj nogu svakih 30 sekundi. Uradite pet serija od 10 do 15 ponavljanja.
Jačanje vaginalnih mišića
Lezite na leđa i neka vam noge budu skupljene. Podižite kukove dok donji deo tela okrećete nadesno. Vratite se u početnu poziciju, spustite kukove i ponovite postupak na levu stranu. Uradite vežbu 20 puta.
Garancija za orgazam
Lezite na leđa savijenih kolena. Stisnite zadnjicu, stomak i karlične mišiće. Podignite kukove formirajući dijagonalnu liniju od kolena do glave. Spustite se, ali nemojte zadnjicom dodirivati pod. Izdahnite dok gurate karlicu nazad, držeći donji deo leđa na podu. Udahnite kad se spuštate. Vežbu ponovite 15 puta.
Što su snažniji karlični mišići, jače su kontrakcije i imaćete bolji orgazam.
