Izvor: medio.rs, 04.Avg.2014, 15:29 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Popravite-raspolozenje-za-dve-minute
Otkrivamo nekoliko saveta koji će vam poslužiti da na jednostavan i brz način popravite raspoloženje:
1. PRODUŽITE KORAK! Imali ste loš dan? Krenite u šetnju, ali tako što ćete grabiti dužim koracima, podižući bradu i mlatarajući rukama! Istraživači su otkrili da su ljudi koji to rade neuporedivo zadovoljniji od šetača koji se gegaju ili vuku dok hodaju.
2. JEDITE TUNJEVINU! Kad napravimo pogrešan korak ili donesemo lošu odluku, gotovo je nemoguće >> Pročitaj celu vest na sajtu medio.rs << oterati crne misli koje nam postaju opsesija. Naučnici su, srećom, otkrili lak način da ih se rešimo: treba pojesti sendvič s tunjevinom! Ta ukusna riba sadrži taurin, sastojak koji smiruje nervni sistem i isključuje negativne misli.
3. OHLADITE MALO! Ako su vas brige ipak pritisle, natopite peškirić ledenom vodom i držite ga pet minuta na zadnjem delu vrata. Niska temperatura skuplja krvne sudove i usporava cirkulaciju u glavi, smanjujući aktivnosti upravo u onom delu mozga gde se skladišti stres. Dovoljno da ublažite svoj nemir!
4. ZEVAJTE DA ŽIVNETE! To jako udisanje i izdisanje tera mozak da oslobađa neurohemikalije od kojih se dobro osećamo, pre svega serotonin, dopamin i umirujući neurotransmiter GABA. Stručnjaci zasluge pripisuju navali kiseonika koji pomaže mozgu da radi na optimalnom nivou.
5. IZGOVORITE MALU REČ! Verovali ili ne, dovoljno je reći: Hvala! Izražavanje zahvalnosti makar samo jednom sedmično dokazano opušta um i telo, a osećaj optimizma povećava se za 15 procenata. Evo i objašnjenja: analize krvi pokazuju da ta mala reč spušta nivo kortizola (hormona stresa) na najniže grane i tu ga drži satima.
Izvor: Ljepota.ba
Pratite najnovije vesti putem naše Facebook stranice, Twitter-a ili preko Android aplikcije na vašim telefonima.
