Izvor: Blic, 16.Sep.2008, 06:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pokretima prstiju protiv glavobolje
Mudre su jednostavni pokreti prstiju koji ublažavaju napetost i manje zdravstvene tegobe. Primenjujte ih što češće.
Pre nego što počnete da radite ove vežbe zauzmite položaj lotosov cvet. Leđa moraju da budu prava, a noge u turskom sedu. Ruke su oslonjene na kolena, a ramena spuštena. Vežbajte u prostoriji u kojoj temperetura nije veća od 28 stepeni i u kojoj vlada potpuni mir.
Protiv glavobolje
Šake su oslonjene na kolena. Stavite domali >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << prst na tačku gde se nalazi koren palca i spojite palac, kažiprst i srednji prst. Šaka treba da ostane u tom položaju pet minuta. Radite ovu vežbu dva do tri puta dnevno.
Oslobodite se agresivnosti
Stegnite šake u pesnice i stavite palac na domali prst. Dok udišete vazduh, stežite pesnicu pet sekundu, a zatim izdahnite na usta i popuštajte pritisak. Ponovite 10 puta, a zatim protresite šake.
Da lakše zaspite
Spojite palac i kažiprst desne ruke i palac i mali prst leve ruke. Ostali prsti su ispruženi. Ostanite u tom položaju pet minuta, žmureći. Radite ovu vežbu pred odlazak na spavanje.
Ojačajte imunološki sistem
Savijte kažiprst kao na slici, a onda blago pritisnite palcem nokat srednjeg prsta, a domali i mali prst ispružite. Vežba traje deset minuta i radi se tri do pet puta dnevno.
Poboljšajte cirkulaciju
Pritisnite palcem tačku u korenu malog rpsta, a ostala četiri prsta ispružite. Ponovite ovaj pokret tri do četiri puta u toku pet minuta. Radite ovu vežbu ujutru ili uveče.
Ublažite posledice alergije
Prsti su upereni ka plafonu i maksimalno razmaknuti. Palac pritiska tačku u korenu domalog prsta. Radite pet minuta pet puta dnevno.
Izbacite toksine
Završite „seansu" ovom „energetskom" mudrom. Prislonite domali i srednji prst na palac, a kažiprst na koren palca. Ostanite u tom položaju 15 minuta.
