Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 15.Dec.2008, 12:37   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Pobedite zimogrožljivost

BEOGRAD - Ne volite zimu jer vaše telo jednostavno ne podnosi hladnoću. To što ste zimogrožljivi ne znači da ste skloniji zdravstvenim tegobama karakteristčcnim za ovo doba godine - to samo znači da ste osetljiviji na spoljne nadražaje.

Hladno nam je zato što u kapilare u perifernim delovima tela stiže manje krvi i kiseonika. Privremeno sužavanje arterija, koje dovodi do smanjenog priliva krvi, najviše pogada glavu i udove.

Jednostavno rečeno, da biste se >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << ugrejali, treba da poboljšate cirkulaciju. Lekovite biljke su takode dobar saveznik u borbi protiv hladnoće.

Ðumbir, recimo, zagreva sistem za varenje i zglobove i sprečava artritis i artrozu, bolesti respiratornih organa, mučninu i povraćanje.

Topli čaj

Stavite dva-tri štapića đumbirovog korena u hladnu vodu. Pustite da vri do deset minuta, a zatim ostavite čaj da odstoji isto toliko, pa ga procedite.

Pijte tri do četiri čaše čaja od đumbira dnevno.

Vežbanje

Čak i ako ste zimogrožljivi, ne treba da prestanete da se bavite fizičkom aktivnošću, uključujuci i onu na otvorenom.

Sport je gimnastika za krvne sudove. Vežbe pomažu mehanizmima za širenje i sužavanje krvnih sudova da ostanu u formi.

Trčite i zimi

Štaviše, osobe koje se ne bave nikakvim sportom imaju oslabljen imunološki sistem i zato su podložnije zdravstvenim tegobama vezanim za zimu. Dakle, ako ste zimogrožljivi, morate da pobedite lenjost.

Korisne su sve aerobne sportske aktivnosti, od gimnastike do plesa i plivanja. Takode, uprkos hladnoći, ne treba da se odreknete sportova na otvorenom.

Trčanje i vožnja bicikla su odlični za cirkulaciju. Treba samo dobro da se obučete. Za to sa vam potrebni pamučna majica, trenerka, vetrovka, kapa, rukavice i, naravno, šal - da ne biste udisali hladan vazduh.

Volite tuširanje?

Tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom takode podstiče cirkulaciju. Temperatura tople vode treba da bude najviše 38-39 stepeni, a hladne oko 21 stepen. To ce prvo izazvati širenje, a zatim sužavanje krvnih sudova. To je odlična gimnastika za kardiovaskularni sistem, koji ce spremnije dočekati napad virusa i bakterija, javlja "Blic".

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...