Izvor: B92, 10.Feb.2019, 11:58   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Pilule vitamina D – šta je istina?

Istraživanje pokazuje da pilule nemaju efekta, ali stručnjaci kažu da nema razloga da se ne preporučuju.

Možda ste videli naslove u kojima se tvrdi da vitamin D kao suplement ne čini kosti zdravijima niti sprečava prelome i padove, ali se svejedno svima zvanično preporučuje da ga uzimaju - posebno tokom jeseni i zime.

Šta je, zapravo, istina?

Vitamin D kao dodatak ishrani tema je žestokih rasprava već godinama.

Neki kažu da on pozitivno >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << utiče na zdravlje kostiju i čuva nas od prehlada i gripa, dok drugi tvrde da je sve to bacanje novca.

Vitamin D pomaže da se kontroliše količina kalcijuma i fosfata u našem telu, koji su potrebni za zdrablje kostiju, zuba i mišića.

Normalno nastaje kada se koža izlaže suncu - stoga ga dobijamo sasvim dovoljno u proleće i leto.

Ali u jesen i zimu, kada sunčeve svetlosti ima manje, proizvodimo i manje vitamina D, tako da jedna od pet osoba u Velikog Britaniji oseća njegov nedostatak.

Iako se vitamin D nalazi u nekim namirnicima, teško je tim putem uneti preporučenu količinu.

Zbog toga su 2016. zdravstveni zvaničici izjavili da bi svako trebalo da razmotri svakodnevno unošenje vitamina D u pilulama, pošto neki ljudi teško na drugi način mogu da unesu 10 mikrograma (400IU), koliko su preporučili stručnjaci.

Razlog za to je, rekli su, očuvanje zdravlja kostiju i mišića.

To ne znači da svako mora da kupi te suplemente - već samo da razmisli o tome da li su mu potrebni.

Studija koja leži u pozadini tih napisa opsežna je meta-analiza 81 prethodna istraživanja veze između vitamina D i zdravlja kostiju, ali samo četiri takva istraživanja zapravo su se ondosila na osobe koje su imale nedostatak tog vitamina u telu.

Zdrave osobe sa dobrim nivoom vitamina D nisu baš osetile neku koristi od toga.

Engleski zavod za javno zdravlje se oglasio, tvrdeći da je savet ipak primeren.

Jeftini obični lekovi mogu pomoći u lečenju psihičkih bolesti

Superhrana koja produžava život

Nauci su potrebni davaoci super-izmeta

Ishrana za spasavanje života, planete i svih ljudi na svetu

I drugi nezaviski stručnjaci bili su kritični i isticali su to da uzimanje suplemenata ima učinka samo ako patite od niskog nivo vitamina u telu.

Profesor Adrijan Martino sa Londonskog univerziteta Kvin Meri rekao je da nalazi "ne nude nijedan razlog da se ponovo analizira ili preispita" aktuelna preporuka.

A profesor Martin Hjuison iz Društva za endokrinologiju rekao je sledeće: "Gotovo sve probe sa vitaminom D kao dodatkom ishrani pokazale su da je suplementacija efikasna samo ako u startu imate nedostatak vitamina D.

"U tom svetlu je u studiji bilo teško otkriti korisne strane suplementata sa vitaminom D, iako je učestvovao veliki broj pojedinaca."

Istraživači, pišući za Lanset dijabetes i endokrinologiju, tvrde da je "potrebno dodatno istraživanje".

Nedostatak vitamina D je definisan kao količina manja od 25 nanomola po litru krvnog seruma (nmol/l).

Pratite nas na Fejsbuku i Tviteru. Ako imate predlog teme za nas, javite se na bbcnasrpskom@bbc.co.uk

Izvor: BBC News na srpskom

Nastavak na B92...