Izvor: IstocnoSarajevo.net, 18.Nov.2010, 15:50   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ovo nikad ne radite dok sjedite

Zašto je položaj tijela dok sjedimo tako bitan? Loš položaj otežava disanje i cirkulaciju i doprinosi pojavi povreda zbog kojih se ometa sposobnost kretanja. Izbjegavajte:
• Naginjanje glave prema naprijed jer uzrokuje povrede vrata.
• Da sjedite bez potpore za donji dio leđa jer uzrokuje bol u leđima.
• Radite u položaju zbog kojeg morate da dižete ruke kako bi tipkali na tastaturi, jer ćete izazvati bol vrata i ramena.
• Savijanje zglobova jer ćete izazvati >> Pročitaj celu vest na sajtu IstocnoSarajevo.net << grčeve mišića i upale nerava.
• Radite bez potpore za podlakticu ( na primjer ako tipkate na laptopu koji vam je položen u krilo) jer ćete izazvati bol u ramenima i leđima.
• Stiskanje bedara u donju stranu radnog stola ili sjedenje prekrštenih nogu jer ćete ometati cirkulaciju. 

Na koji način sjedenje na previsokoj stolici utiče na tijelo?
• Destabilizuje tijelo i izaziva umor.
• Stavlja pritisak na grudi. Ovo smanjuje vensku cirkulaciju, pa može podstaći oticanje nogu, pojavu vena i oticanje članka.
• Vrši pritisak na išijatični živac i uzrokuje bol i nelagodu.
• Sprečava normalnu upotrebu naslona za donji dio leđa. 

Na koji način sjedenje na preniskoj stolici utiče na tijelo?
• Ometa cirkulaciju krvi u potkolenici i uzrokuje oticanje.
• Stavlja pritisak na unutrašnje organe.
• Uzrokuje prevelik pritisak na grudi i uzrokuje neudobnost. 

Na koji način rad za previsokim stolom utiče na tijelo?
• Ometa pravilnu upotrebu naslona za donji dio leđa pa može uzrokovati povrede leđa.
• Uzrokuje preveliko istezanje kičme što opet može uzrokovati povrede leđa.
• Uzrokuje naginjanje glave prema naprijed što uzrokuje povrede vrata.
• Stvara napetost u ramenima i uzrokuje bol.
• Umara cijelo tijelo.
 
Izvor:Vesti online

Nastavak na IstocnoSarajevo.net...