Izvor: Blic, 23.Jul.2002, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Otrov za vene
Otrov za vene
Noge su vam umorne i teške? Stopala i članci otečeni? Vrućina je otrov za vene. Krvni sudovi se šire i krv se više ne vraća na pravi način u srce, a istovremeno se gomila tečnost u nogama i one postaju sve teže.
Zlatno pravilo: bolje je hodati i ležati nego stajati i sedeti; prilikom hodanja zatežu se mišići listova i to pospešuje vraćanje krvi u srce.
Radite lagane vežbe: za nožne prste i stopala, kao što su >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << kružni pokreti stopalima ili podizanje na prste i spuštanje na pete; što češće, to bolje.
Zbog zemljine teže, venama najviše prija horizontalan položaj. Tako se krv lakše vraća u srce nego kada sedite ili stojite. Izbegavajte da prekrštate noge i podižite ih što češće. Kada spavate, stopala bi treba da budu 10 cm iznad srca.
Hlađenje odmara: hladan tuš usmeren u pravcu srca, i to više puta dnevno, osvežava i jača zidove krvnih sudova. Isprobajte neki sprej ili gel za rashlađivanje, to je prava blagodet za noge. Lekovite biljke su nezamenjive leti; one jačaju vene, smanjuju otoke i ublažavaju bol. Pomažu masti, tablete ili kapsule koje sadrže ekstrakte vinove loze, kestena, deteline.
Specijalne čarape: nosite ih ako idete na duži put. Dok sedite radite vežbe za noge.
